很多人都在積極的尋找氣虛體質(zhì)養(yǎng)生食品，專家指出魚類是不可忽視的一類，那么究竟氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類有哪些呢?帶著這個疑問我們咨詢了相關(guān)專家，專家為我們分析了如下內(nèi)容。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類：

秋季食鱖魚、鰱魚

中醫(yī)認為，鱖魚可補五臟、益脾胃、療虛損，常用于調(diào)治氣血虛弱體質(zhì)和營養(yǎng)不良者。鱖魚百合粥、茯苓蓮子鱖魚湯和滋補鱖魚湯最宜氣虛體質(zhì)者在秋季食用。

冬季食鯽魚

鯽魚有健脾開胃、和中活血通絡(luò)、溫中補氣的功效，適合肝腎虧虛、哮喘、氣虛水腫的人食用。鯽魚的滋補作用較強，煮粥、燉湯、紅燒、清蒸均可。在寒風(fēng)瑟瑟、冷氣襲人的冬季，氣虛體質(zhì)者將鯽魚與豆腐搭配燉湯食用，則營養(yǎng)吸收效果最佳。

上述氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類是經(jīng)過實踐檢驗的，要求大家在選擇氣虛體質(zhì)養(yǎng)生魚類的時候最好咨詢相關(guān)專家，只有選擇適合的養(yǎng)生食品，才會最大限度的恢復(fù)大家健康。