選擇適合的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法可以幫助大家積極恢復(fù)健康，那么具體的氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法有哪些呢?專家為我們推薦了如下內(nèi)容，我們具體分析一下，看看能夠得到哪些啟示。

氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法：

摩腰：端坐，寬衣，將腰帶松開(kāi)，雙手相搓，以略覺(jué)發(fā)熱為度;再將雙手置于腰間，上下搓摩腰部， 直到腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。搓摩腰部，實(shí)際上是對(duì)腰部命門(mén)穴、腎俞、氣海俞、大腸俞等穴的自我按摩，而這些穴位大多與腎臟有關(guān)。待搓至發(fā)熱之時(shí)，可起到疏通經(jīng) 絡(luò)、行氣活血、溫腎壯腰之作用。

“吹”字功：直立，雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，心中默念“吹”字音，可連續(xù)做十余次，屬于“六字訣”中的“吹”字功，常練可固腎氣。

飲食調(diào)養(yǎng)：可常食粳米、糯米、小米、黃米、大麥、山藥、秈米、莜麥、馬鈴薯、大棗、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、鵝肉、兔肉、鵪鶉、牛肉、狗肉、青魚(yú)、鰱魚(yú)。若氣虛甚，當(dāng)選用“人參蓮肉湯”補(bǔ)養(yǎng)。

關(guān)于氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法，我們需要從不同的角度加以分析，只有正確的了解了氣虛體質(zhì)養(yǎng)生方法才會(huì)有更好的效果，保證患者的生命健康。