歲月終究是如水流逝，時光不饒人，一個女人轉眼間就會四十多歲，身體發生各種變化!與“更年期”有關的話題似乎總是感覺不太友好!比如：沒事就發脾氣，你是不是更年期了?

“更年期”已經變成了一個形容詞“無理取鬧”、“討人厭”的標簽;從而掩蓋了更年期潛在的疾病風險和情感需求!

正處于更年期的女性，絕大部分都會感覺很痛苦和崩潰，然而身邊的家人和朋友只是感覺到害怕和無奈，脾氣總是常常讓人捉摸不透，就像晴天霹靂一樣說來就來。有時候也會郁郁寡歡，悶悶不樂。

一、更年期綜合征的相關癥狀

1.情緒變化

這個階段的女性，會變得沒有耐心、易煩躁、焦慮。由于情緒變化最容易被周圍人感知，所以大家也最重視。

2.潮熱、多汗

潮熱和出汗是更年期最典型的癥狀。在外界環境并不熱時，患者會突然出現前胸、面部紅熱，接著大汗淋漓，嚴重的可能一天發生幾十次，晚上會更嚴重。

3.失眠多夢、心悸

雖然在其他時間也可能失眠，但在更年期可能最嚴重。此外，更年期女性會出現心血管系統的情況，比如會表現為心悸，出現室性早博、胸悶

4.月經不調

更年期會出現月經間隔變長、月經不規律、停經等月經紊亂表現。此外，更年期還會讓女性出現萎縮性陰道炎，陰道干、疼，會影響性生活。

二、應對更年期的方法

1.自我調節

盡量保持愉悅的心情、良好的社交關系。多出去走走，約幾個朋友小聚，或者找一些志趣相投的人參加興趣班或進行體育鍛煉，在運動和朋友的陪伴中忘掉煩惱。

2.癥狀嚴重的患者一定要去醫院就診

如果是情況嚴重，一般不建議忍著，一定要到正規醫院進行檢查，規范的治療;不僅能迅速控制緩解更年期的癥狀，還可以有效的預防與之相關的老年病。

3.保持作息規律

在作息方面安排要有張有弛，每天至少保證睡眠7-8個小時，晚上最好是在11點前睡覺，因為充足的睡眠不僅可以消除疲勞，調整情緒，還能增強免疫力同時提高對疾病的抵抗力。

4.適量的運動

多參加一些文體活動，適當的運動，防止鈣質的流失，適當的補充鈣劑等!