春節是一個非常好的季節，它特別適合一些女性進行排毒減肥，所以平時可以掌握一些春季養生粥的食譜，這樣對減肥有很好的效果，比如喝一些核桃粥，桂圓粥山藥粥這些都可以達到很好的減肥效果，并且對身體都有一定的滋補功能。那么，春季有哪些排毒減肥的食譜？

能夠排毒減肥的女性春季養生粥食譜

女性春季養生粥食譜：核桃粥

用料：核桃肉20克，粳米100-200克。

做法：將核桃肉洗凈搗碎，與粳米同煮成粥。

功效：能潤肺止咳，補腎固精，潤腸通便，但有痰火、積熱或腹瀉者忌食。

女性春季養生粥食譜：桂圓粟米粥

用料：桂圓肉15克，粟米100-200克。

做法：將桂圓肉洗凈與粟米煮。

功效：桂圓肉性味甘溫，能補益心脾，養血安神。

女性春季養生粥食譜：山藥栗子粥

用料：山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。

做法：栗子去殼與山藥、大棗、粳米同煮成粥。

功效：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用于脾腎氣虛者；但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。

女性春季養生粥食譜：芡實粥

用料：芡實30-50克，粳米100-200克。

做法：二者同放入鍋中，加水煮開后，改用小火熬熟。

功效：芡實性味甘平，能固腎澀精、健脾止瀉，適合中年以上的人食用。

女性春季的飲食養生原則

1、保持飲食清淡

油膩的菜肴使人飯后產生疲倦現象，表現為體溫、血糖降低，情緒低落，工作效率下降。春季風多，空氣干燥，人容易上火，口苦咽干。因此，飲食宜清淡適口，忌油膩、生冷及刺激性食物。

2、攝取足夠的蛋白質和含鉀的食物

春季容易使人感到疲乏，即所謂的“春困”。而蛋白質中的酪氨酸是人腦內產生警覺的化學物質的主要成分。可多攝入魚、肉、雞、低脂奶制品等富含蛋白質的食物。同時應適當多攝入富含鉀的食物，如水果、豆類、海帶、紫菜、瓜子等，因鉀具有維持細胞水分、增強機體活力的功能。

3、攝取足夠維生素

春天氣候由寒轉暖，溫度變化大。細菌、病毒等微生物開始繁殖，容易侵犯*而致病。因此，應多攝取富含維生素的蔬菜和水果，如小白菜、油菜、柿子椒、西紅柿、胡蘿卜、卷心菜、菜花、柑橘、蘋果等，可提高*免疫功能，增強*的抗病能力。

通過以上的介紹，相信您已經有了一定的減肥，了解，并且在春季的時候一定要注意養生，保持平時的飲食清淡，防止一些血糖降低情緒低落的現象發生，嗯，并且少吃一些對身體有刺激性的食物，或者是一些油膩的東西，這樣會使身體出現一些三高現象，平時也可以多補充一些維生素，比如多吃一些胡蘿卜，西紅柿菜花卷心菜都可以。