老人怕冷的原因有哪些
隨著時間的不斷流逝,一些年齡也在不斷的提高,特別是對于一些老人來說,就特別怕冷,有時候會出現各種,疾病。因為老人的一些身體機能會受到不當的影響,而出現怕冷的現象,比如出現缺鐵低血壓嗯,甲狀腺激素分泌不足等都會出現怕冷的現象,那么,老人怕冷的原因有哪些?
老人怕冷的原因
1、缺鐵癥
科學家指出,人們如果常常感到寒冷,可能由體內缺鐵引起。由于鐵在*內參與含鐵血紅素的合成,后者能提高血液攜氧能力,故缺鐵者外周組織的氧供應就會減少,缺氧則組織的能量代謝發生障礙,自然會因產熱不足而感到寒冷。因此,平時要注意多補充含鐵豐富的食物,如瘦肉、魚、動物肝臟、蛋黃、豆類、芹菜、香菇、黑木耳等。
2、低血壓
低血壓容易引起患者的末梢血液循環不良,如手足等部位的血液供應不足,組織得不到能量代謝所需要的氧氣和能源物質,所以使人經常產生寒冷的感覺,當然也會容易發生凍瘡。治療方法,除用藥物之外,還要注意保暖。
3、冷感癥
多見于更年期婦女。原因是由于體內雌激素水平的降低,導致神經血管功能不穩定所致,最終患者會因全身或局部血液循環不良引起腰、背、小腹、手、足或全身發冷。最重要的是,要進行耐寒鍛煉和飲食調節。多到室外活動,如散步、慢跑、跳舞、打羽毛球等;有意識地多吃些具有溫熱御寒功能的食物,如牛肉、羊肉、狗肉、蝦米、核桃等。
4、甲狀腺素分泌不足
甲狀腺素屬于內分泌激素,它參與機體的物質代謝,有加速糖、蛋白質以及脂肪燃燒釋放能量的作用,同時它還會使得心跳加快,血壓升高,皮膚等外周器官的血液循環加快,增加熱量。因而甲狀腺素分泌不足時,產熱量就會減少,所以怕冷。碘參與體內甲狀腺素的合成,多攝取海帶、魚蝦等含碘豐富的食物,可提高御寒能力。
老人御寒食物
1、羊肉
羊肉是最適合冬季食用的肉類食品,它既可以御寒,又能夠補身體,一舉兩得。羊肉性溫,入脾、腎,明朝醫學家李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。
羊肉一般的人都可以吃。需要注意的是羊肉屬大熱之品,火大的人或有上火癥狀的人不宜食用,流感、急性腸炎病人、高血壓病人忌食。
2、狗肉
狗肉性溫,富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B2、鐵、鈣等營養成份,有溫補腎陽、強筋壯骨、增強機體抗病能力的功效,是冬季很好的御寒食物。冬天常吃,也可使老年人增強抗寒能力。
3、海帶
海帶不僅營養豐富,而且在冬季還有御寒的作用哦。從中醫角度來說,海水陰冷寒涼,生長于此的海帶本身就具有極強的抗寒能力。海帶性味咸,長期食用還有溫補腎氣的作用。所以,海帶可是冬季的很好御寒食物。
4、糯米
糯米即“江米”,營養豐富,性甘平,能溫暖脾胃,補益中氣,是冬季很好的御寒、溫補食物,可用來煮糯米飯、煮粥等。
平時應該多加注意保暖,對于一些老人來說是非常重要的,平時也可以多吃一些羊肉,狗肉,海帶糯米,桂圓等,這些都是一些溫性的食品,對身體會產生大量的熱量,并且冬天的時候效果比較好,可以起到驅寒的效果。
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