冬季棉被健康選擇技巧
冬季天氣比較寒冷,所以,很多的人平時(shí)喜歡蓋厚的棉被,這樣可以有效的保暖,而且,對(duì)我們的身體也有一定的好處,大家需要注意棉被的選擇,而且要注意正確地選擇自己的被褥,被褥的種類很多,所以無從下手,那么冬季棉被健康選擇技巧?
冬被要怎么選才健康
現(xiàn)在被子的種類繁多,從價(jià)廉物美到功能齊全,各有各的優(yōu)劣,往往讓人在挑選時(shí)眼花繚亂,實(shí)在無從下手。專家建議,從輕薄、保暖、透氣等方面綜合考慮,羽絨被和羊毛被是最適合的冬被之選。
羽絨被輕薄、柔軟,吸濕性、透汗性都很好,不會(huì)有壓迫感,老人、兒童、孕婦都很適宜,對(duì)高血壓、心臟病患者來說,更是上上之選。羊毛被則吸濕、透氣,具有高保溫性和良好的彈性,而且不易產(chǎn)生靜電,非常適合懼寒、體弱、多汗者的人。
而近年來非常流行的多孔棉被,雖然手感好,也足夠蓬松、保暖,但因?yàn)槭腔w產(chǎn)品,吸濕性差,不適合易過敏體質(zhì)的人使用。注意:冬季空氣流通差,所以夜間睡覺千萬不要用被子蓋住口鼻,以免呼吸不暢;身體四周要掖好,以免漏風(fēng);肩膀和四肢不要露在外面,以免受涼。
冬天不建議裸睡,但睡衣也不能太厚,否則會(huì)影響睡眠的舒適度。建議選擇寬松肥大的睡衣,有利于肌肉放松和血液循環(huán)。面料以自然織物為主,如透氣吸潮性能良好的棉布、針織布。另外*睡眠時(shí)要排出汗和一些異味,因此被褥要經(jīng)常晾曬,最好的辦法就是在陽光下晾曬,平時(shí)起床也要經(jīng)常攤開通風(fēng)。
冬季曬被子的技巧
冬季曬被子的時(shí)間:中午12點(diǎn)至下午3點(diǎn)。冬季的太陽總是柔柔的,常常是懶洋洋的要大大中午才看得見。
厚厚的霧靄散去的時(shí)候就已經(jīng)是中午了,這個(gè)時(shí)候把家里的被子拿出來曬一下,是非常好的。
這個(gè)時(shí)間段空氣中的濕氣已經(jīng)沒有早上的那么重了,有利于被子的晾曬。
冬季曬被子的周期:一個(gè)月左右一次
曬被子的主要目的是為了殺去在被子中的螨蟲。而螨蟲的生長周期差不多是在一個(gè)月左右。
所以每隔一個(gè)月就應(yīng)該把被子拿出來曬一下,從而有效的減少螨蟲的滋生。
被子是不能經(jīng)常曬的,強(qiáng)烈的陽光會(huì)影響被子的壽命。導(dǎo)致被子中的纖維變脆,以及斷裂。
冬季曬被子的技巧:有技巧的拍打被子
因?yàn)槎镜谋蛔佣际潜容^厚的,在曬被子的時(shí)候要適時(shí)的反轉(zhuǎn)被子,這一面曬了之后,換另外一面曬。
并且在反轉(zhuǎn)被子的時(shí)候,適當(dāng)?shù)挠媚竟髋呐谋蛔樱贡蛔痈拥乃绍洝M瑫r(shí)也有利于陽光的曝曬。
我們需要正確地選擇棉被,這樣才能避免對(duì)我們的身體造成影響,并且在日常生活當(dāng)中,大家需要注意選擇適合自己的棉被,而且要注意材質(zhì)的變化,同時(shí)要注意曬被子的技巧,要經(jīng)常的曬被子,有效的通風(fēng)換氣,這樣才能有利于身心健康,平時(shí)大家需要注意這些問題。
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