吸煙對(duì)身體是很不利的，想必大家都非常的清楚，因?yàn)橄銦熤袃?chǔ)存大量對(duì)身體有害的尼古丁、焦油等對(duì)身體造成很大刺激的有害物質(zhì)，長(zhǎng)期的加以吸入引發(fā)肺癌、皮膚老化等非常顯著，但事實(shí)在日常有比吸煙更加不好的生活習(xí)慣，為之給健康壽命帶來更大威脅。那日常有哪些壞習(xí)慣會(huì)影響壽命呢？

常吃肉

肉食系的人要注意了。美國(guó)某專門研究細(xì)胞內(nèi)代謝的雜志稱，常食動(dòng)物蛋白的人相對(duì)而言壽命更短，死于癌癥的幾率也高4倍。這與煙民死于癌癥的幾率幾乎相同。因此，不要只攝入動(dòng)物蛋白，也應(yīng)適當(dāng)?shù)財(cái)z入植物蛋白。

一坐一整天

長(zhǎng)時(shí)間坐辦公室或坐車會(huì)帶來多種健康疾病，即使經(jīng)常鍛煉也無法抵消久坐危害。加拿大阿爾伯塔省衛(wèi)生服務(wù)與癌癥保健中心新研究發(fā)現(xiàn)，每年發(fā)生的近16萬(wàn)例乳腺癌、結(jié)腸癌、前列腺癌和肺癌都與缺乏運(yùn)動(dòng)有關(guān)。

長(zhǎng)時(shí)間看電視

或許會(huì)有很多人不相信“為什么看電視和吸煙一樣對(duì)身體不好呢？”當(dāng)然了，電視本身沒有問題，有問題的是長(zhǎng)時(shí)間看電視。

澳大利亞昆士蘭大學(xué)的某個(gè)調(diào)查顯示，吸一支煙會(huì)減少約11分鐘的壽命。而即使是不吸煙的人，過了25歲，每看一小時(shí)電視壽命會(huì)縮短越21.8分鐘。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿也是患癌癥和心臟疾病的原因。

常喝碳酸飲料

根據(jù)美國(guó)的某個(gè)健康調(diào)查可以知道，一天喝約一杯（237ml）碳酸飲料會(huì)使免疫細(xì)胞老化約2年。要是每天喝兩杯半（592ml），端粒（染色體末端的重復(fù)序列）會(huì)老化約5年，這與吸煙是相同的效果。

因此渴的時(shí)候最好還是選擇無糖的茶或者水。

不開抽油煙機(jī)

美國(guó)《環(huán)境衛(wèi)生展望》雜志刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，使用燃?xì)庠顣r(shí)通風(fēng)不暢會(huì)導(dǎo)致室內(nèi)一氧化碳、二氧化氮和甲醛嚴(yán)重超標(biāo)。這三種污染物在二手煙中極為常見。

建議：不論煎炒蒸煮，只要使用燃?xì)庠睿�都�?yīng)打開油煙機(jī)，可使污染降低60%~90%。

長(zhǎng)期缺覺

長(zhǎng)期睡眠不足容易引發(fā)高血壓、心臟病、中風(fēng)、肥胖和其他健康問題。研究發(fā)現(xiàn)，每晚睡眠不足6~7小時(shí)導(dǎo)致死亡率的增加比例與吸煙相當(dāng)。另外，缺乏深度睡眠和晝夜節(jié)律紊亂還會(huì)加快腫瘤的生長(zhǎng)速度。

建議：保證每天7~8小時(shí)的充足睡眠對(duì)健康至關(guān)重要。

看到上述所列舉的這些，使之都是威脅身體構(gòu)成壽命簡(jiǎn)短的，所以大家在平時(shí)生活中要多食用些清淡食物、多食用新鮮的蔬菜瓜果，避免長(zhǎng)期的熬夜玩游戲，同時(shí)千萬(wàn)不可長(zhǎng)時(shí)間的久坐看電視等，要多注意身體的運(yùn)動(dòng)等，使其這樣才能更好的保證我們身體更加健康。