冬季天氣比較寒冷，大家需要注意*的變化，而且冬季天氣寒冷會造成新陳代謝相對緩慢，所以*的耐寒能力也會有所下降，尤其是老年人兒童容易在這個季節出現感冒的情況，大家需要注意少出門，而且要注意保暖冬季天氣寒冷，要注意三個部位的保暖?

暖

祖國醫學認為：頭是諸陽之會。人的頭部皮膚較其他部位的皮膚厚而致密，頭部的血管及淋巴組織極為豐富，其中含有大量皮脂腺、汗腺、頭發。頭部常外露，毛孔也較大，最容易散失熱量;尤其當*活動時，頭部易出汗，熱量從此處大量蒸發散失。在散失的同時，因空氣對流，風寒極易乘隙侵入*。而在冬季，氣溫較低，即使處于靜止狀態的人，如果不戴帽子，從頭部散失的熱量也很可觀。生理學家研究結果證明，不戴帽子又不常運動的人，外界氣溫在15℃時，會從頭部散失*總熱量的三分之一；4℃時會散失總熱量的50%；在0℃時可散失總熱量的60%。這些數據顯示，在寒冷季節頭部保暖與全身保暖關系密切。在嚴冬，如果不戴帽子外出，部分熱量就會迅速從頭部散發出去，易受風寒侵襲而患感冒等疾病。所以，冬天戴一頂比較暖和的帽子，其實就是一種非常好的保健措施。

背暖

早在魏晉時代，著名醫學家葛洪就在《抱樸子》中提出了“背宜常暖”的主張。現代中醫也研究證實，*背部和腳部有許多穴位，是內外環境的通道;寒冷刺激可通過這些穴位影響肌肉、骨骼和內臟的功能，使人致病。對一些患有心、腦血管病、風濕性關節炎、支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、胃及十二指潰瘍病的老年人來說，背部尤其要時時處于保暖狀態。為了做到這一點，老年人除了穿一般的棉襖外，一定要穿件緊身的棉背心或皮背心，防患于未然，從而安全過冬。當然，背部“保暖”，不僅只限于背部不受涼，還應包括更為主動的對背部經絡的“刺激”(如洗浴時的“擦背”和睡覺前后的“捶背”)，從而有益于氣血運行和血脈流暢，從而滋養全身器官，達到強身健體的目的。現代醫學還證實，正確的背部保健措施，可以激活背部的免疫細胞，使之進入血液循環，成為具有吞噬功能的網狀細胞，積極地消滅有害病菌和隱藏在體內的癌細胞。

腳暖

俗語說“寒從腳下起”。現代醫學認為，雙腳遠離心臟，血液供應不足，長時間下垂，血液循環不暢，皮下脂肪層薄，保溫性能差，容易發冷。腳部一旦受涼，便通過神經的反射作用，引起上呼吸道粘膜的血管收縮，血流量減少，抗病能力下降，以致隱藏在鼻咽部的病毒、細菌乘機大量繁殖，引發*感冒或使氣管炎、哮喘、關節炎、痛經、腰腿痛等舊病復發。因此，冬季要注意保持鞋襪溫暖干燥，并經常洗曬。平時多走動以促進腳部血液循環。另外，臨睡前用熱水燙腳后以手掌按摩腳心10分鐘，可起到養生保健的作用。

平時大家需要注意身體的保暖方式，并且在日常生活當中也要注意一些養生原則平時大家需要注意合理的進行保健，而且要注意自身的變化，尤其是出現四肢發冷，嚴重的危害到了我們的身體健康，平時大家需要注意護理。