男性出現(xiàn)不良的不育癥，使之在生活中是非常多見(jiàn)的，繼而導(dǎo)致感情不和和家庭破裂非常嚴(yán)重，殊不知這與自身長(zhǎng)時(shí)間的開(kāi)車、手機(jī)習(xí)慣放兜中等有很大關(guān)聯(lián)，這都是極易損害精子的質(zhì)量，想必出現(xiàn)這樣的不良習(xí)慣都是男性所不了解和重視的。那傷害精子不良習(xí)慣有哪些呢？

長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車

大家都知道現(xiàn)在的私家車是越來(lái)越多了，而如果我們長(zhǎng)時(shí)間處于一個(gè)開(kāi)車的狀態(tài)，會(huì)讓男性的陰囊以及睪丸都受到了壓迫，讓陰囊無(wú)法進(jìn)行正常的血液循環(huán)以及散熱。而當(dāng)男性一直處于開(kāi)車的狀態(tài)的時(shí)候，我們的坐姿是基本無(wú)法改變的，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)讓睪丸的生精功能出現(xiàn)問(wèn)題，嚴(yán)重的情況下還會(huì)出現(xiàn)前列腺炎。

手機(jī)放褲兜里面

褲兜是距離陰囊最近的一個(gè)口袋了，根據(jù)研究表明，手機(jī)所散發(fā)出來(lái)的輻射會(huì)傷害到我們的精子。所以男性最好是不要把手機(jī)放在褲兜里面，可選擇隨身攜帶一個(gè)包包或者放在上衣的口袋里面，這樣做可以減少手機(jī)對(duì)精子的傷害。

別把筆記本電腦放膝蓋上

把筆記本電腦放膝蓋上面玩已經(jīng)是很多男性的通病了，但是如果男性經(jīng)常把筆記本電腦放膝蓋上玩的話是會(huì)傷害精子的。因?yàn)楣P記本電腦跟手機(jī)一樣都是有輻射的危害，會(huì)傷害到精子，并且筆記本電腦所產(chǎn)生的熱量都比較大，這樣也會(huì)傷害到精子。

提高精子質(zhì)量的食物

蛋類

蛋類里面富含有大量的蛋白質(zhì)和鋅元素，而鋅元素也是精子的重要組成部分。所以說(shuō)吃鋅元素的話是可以幫助我們提高精子的質(zhì)量。并且其蛋白質(zhì)還可以幫助我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

果仁

果仁是具有可以促進(jìn)男性激素的分泌，提高男性的性能力，并且果仁里面所含有的維生素是可以加快細(xì)胞更新，讓我們把那些質(zhì)量差的精子排出掉，并且產(chǎn)生一些高質(zhì)量的精子。

韭菜

韭菜，是大家都知道的一種壯陽(yáng)的蔬菜，平時(shí)的時(shí)候很多男性都會(huì)吃韭菜來(lái)壯陽(yáng)補(bǔ)腎，但是你知道嗎？男性吃韭菜不僅僅可以壯陽(yáng)，還可以起到固精的效果哦，所以有些人又把韭菜戲稱為男人菜。

枸杞

枸杞是一種具有強(qiáng)大功效的食物，不僅可以養(yǎng)肝護(hù)眼，也能補(bǔ)血補(bǔ)腎，還能夠幫助我們提高男性的性能力，最主要的是男性如果吃了枸杞的話還可以起到提高男性的精子質(zhì)量的效果，所以說(shuō)吃枸杞也是具有能提高男性精子質(zhì)量。

對(duì)于現(xiàn)在正要步入婚姻殿堂的男性，為之在平時(shí)的生活中一定要合理使用手機(jī)、電腦，同時(shí)對(duì)于開(kāi)車一族的男性，時(shí)常在開(kāi)車之余多站起來(lái)進(jìn)行積極的加以運(yùn)動(dòng)，使其避免發(fā)生體內(nèi)精子減少不良危害都是有極大幫助的。