經期頭痛應該要選擇合適的緩解方法，月經期間喝養生茶可以有效緩解頭痛的癥狀，但是應該要注意，最好不要喝綠茶，或者濃度較高的茶，可以適當的自我按摩，能夠起到緩解頭痛的作用，月經期間盡量選擇溫和性的食物，能有效緩解頭痛，經期頭痛主要是激素紊亂造成的，經期頭痛吃什么可以緩解？

1、早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛。

早晚一杯養生茶，可以讓女性朋友告別經期前后所出現的頭痛

可根據自身的健康狀況改良，按照春養肝、夏養心、秋養肺、冬養腎的原則配料。

①、濃綠茶1杯飲用，適用于經前頭痛。

②、芪棗茶，適用于經前浮腫、肢冷、疲倦。材料：黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗，煲至1碗飲用。

黃芪5錢、紅棗8枚(去核)。制法：清水3碗

2、喝甜飲料預防經期頭痛，糖分可快速地增加*的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、自我按摩。用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，頭痛可以減輕。梳摩痛點：將雙手的十個指。

4、戶外散步，可調節情緒，減輕壓力。無論工作多忙，都要抽些時間到戶外吸收新鮮空氣，遠離煩囂的都市，讓情緒與壓力得到舒緩。

5、推拿，不斷用尖頭梳子梳理頭皮，可改善腦部供血，促進血液的通暢循環。而且需要經常做，為你的健康著想，千萬別偷懶哦。

經期頭痛吃什么可以緩解？經期頭痛有可能是缺乏微量元素造成的，也可能是睡眠不足引起的，也可能是腦供血不足造成的，經期頭痛可以適當按摩頭部穴位，能夠起到緩解疼痛的作用，并且應該要適當做一些戶外鍛煉，能夠有效緩解頭痛經期頭痛，盡量選擇溫和性的食物，不要吃刺激性的食物。