雖然頭皮發癢是一種常見的現象，但是頭發發癢卻很腦人。頭發發癢不僅頭皮感到不舒適，而且頭發也跟著受影響。那么頭皮發癢的原因真的是頭發問題導致的嗎，解決頭發發癢除了使用去屑洗發水之外，生活上還可以采有什么方式來去屑呢。

頭皮發癢的原因

洗頭太頻繁

洗頭不要太頻繁，因為頭皮和頭發表面都有一層自我保護的物質，如果每天洗頭，就會破壞保護層，頭皮自然也容易干燥發癢。一般來說，在出汗不是很嚴重、頭發不是很容易臟的情況下，一周洗一到兩次是最適宜的。一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。

洗發水不適合

每個人的發質不同，要選擇最適合自己的洗發水。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產生頭皮屑。可以使用硫磺藥皂或洗發膏洗頭。

洗發水的化學的直接傷害對頭發和頭皮都是比較大的，特別是頭屑多的人，盡量在洗頭發的時候稍微注意一下，先把洗發水放到手上，搓到起了泡沫，把泡沫涂到頭發上來些，這樣會好很多。

水溫太高

頭皮比較敏感，太冷或是太熱的水都會對頭皮造成一定的刺激或傷害作用，在一定程度上只會給你造成使得頭皮屑會更多。洗頭時水溫不宜過熱，不然的話容易破壞頭皮和頭發的油脂，使水分丟失而變得干癢。

沒沖干凈

沖洗一定要把洗發水洗干凈，否則殘留在頭皮上的洗發水會讓頭皮發癢難受。

染發劑

不要或盡量少染發，那些劣質的染色劑在令發質變得干枯脆弱的同時，也會對頭皮造成傷害，堵塞毛囊，引起發癢。

脂溢性皮炎

大家經常有的頭皮癢、愛出油、起頭皮屑都是脂溢性皮炎的癥狀。嚴重的還會引起頭部毛囊炎，頭發脫落。

飲食習慣

平時吃太多刺激性的辛辣食物，抽煙、喝酒，都會讓內分泌紊亂，從而導致頭皮分泌臟污油脂。

用指甲抓頭

在洗頭的時候，就會使勁的抓，用指甲使勁的撓，感覺這樣才過癮，才舒服，但是這樣會很容易把頭皮給抓破，也只會造成頭皮屑更多。

睡眠不足

睡眠不好，同樣會導致生理機能出現問題，導致頭皮的代謝得不到很好的緩解與調節。睡眠不足會令頭皮油脂分泌量增加，增加頭發機會外，更可能影響正常血液循環，阻礙毛囊吸收營養，增加脫發機會。所以應盡量有足夠休息。

暴曬頭皮

曬點太陽對頭皮屑問題有益，因為直接的紫外線對脫皮現象有消炎作用，但是暴曬會傷害頭皮，在烈日下暴曬，頭皮下的膠原蛋白質會斷裂，而且強烈陽光會令皮膚變得脆弱，影響發根承托力。你得善用太陽對頭皮的好處及避免太陽對皮膚的傷害。

雨水污染

雨水與空氣中的污染物混和而呈酸性，當雨水落在頭皮時，若不實時清洗，便容易損害頭部皮膚。

頭皮發癢怎么辦

選擇合適的洗發水

要選擇酸堿平衡的洗發水，避免起屑或變干。選用pH值在4.5-5.5之間的洗發水最好。不同發質，選擇的洗發水也有所差異：

1、油性頭發：一般常見的牌子的控油洗發水都可以。如果市面上找不到PH較高的洗發水,可選擇單一去頭屑的。護法素就不要用了。

2、干性頭發：干性頭發的人在選擇洗發水和護發素的時候,一定要選擇滋潤的配方。

3、中性頭發：這種發質的人選用洗發水比較多選擇，只要不是同一款洗發水，選擇多款洗發水輪流使用，效果更好。

涂一些橄欖油

橄欖油對一引起變干、發癢的頭皮有緩和效果。用溫暖的橄欖油推拿你的頭皮，10分鐘過后用洗發水洗掉。

洗兩回

最好每次洗頭發時都洗兩回。當你開始淋浴時，先起第一回泡沫，使抗頭皮屑配方能趁你洗澡時，有充分的時間發揮作用。等你身體洗得差不多時，將頭發粗略地沖洗。接著很快地洗第二回，沖凈。第二回沖洗將留下輕微的藥性配方;繼續發揮作用至下次洗頭發時。

戴浴帽

當你將洗發精起泡沫后，戴上浴帽，一個小時后再沖凈。

使用去頭皮屑藥

睡前，將此藥抹在頭皮上，戴上浴幅。早晨醒來后，將它沖洗掉。雖然你可以每晚使用此藥，但建議一周使用一次即可。每天使用太麻煩了。

頭皮發癢的預防

調整頭皮油脂失衡

油性頭皮并不只是勤洗頭就可以解決的，油性頭發也應該進行溫和護理。你需要強效補充頭部皮膚缺少的水分滋養，使頭皮達到和肌膚一樣的水油平衡。

飲食調節

避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。戒食過甜食品。因為頭發屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮的產生。

采用正確的洗頭方法

正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。

用溫水洗頭

水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發內的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。

中醫偏方

1、桑白皮煎藥液：桑白皮50-100克，煎藥液2500毫升洗頭，每周1次，有去頭皮屑和防脫發作用。

2、黑豆煮水：將黑豆100克放入鍋中，加入適量的清水煮軟，將黑豆過濾。用煮好的湯汁來清洗頭發，可有效抑制頭皮屑，防止頭皮屑再生。

3、菊花葉子：菊花葉子40片，清洗干凈后放入鍋中，加入適量的清水煎煮，煮成綠色的汁液后，放涼，然后放入瓶中保存。使用時，直接用這種汁液來清洗、按摩頭皮即可。菊花葉子中含有特殊的精油成分，用菊花葉煮成的汁液來清洗頭發，可以有效抑制頭皮屑的生長。

4、用食鹽加入硼砂少許，放入盆中，再加入適量清水使其溶解后洗頭，對于消除頭皮發癢，減少頭屑有非常好效果。

5、洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。

以上就是給大家介紹了，除了使用來去屑洗發水來去屑的方式。希望可以供大家一個參考，其實頭屑的產生不光是頭部問題，還是可能是一些生活習慣不當，和飲食方面造成的，所以平時要注意一些導致頭屑增多的食物。和生活一些巧妙去屑的方式。