現(xiàn)在的男性，特別是一些上班族，工作量都比女性在多許多。有時(shí)候需要的腦力超乎他們的平常。所以補(bǔ)腦對(duì)于男性來說是很必要的一件事。然而男性往往沒女性的那樣注意細(xì)節(jié)，對(duì)于補(bǔ)腦要以什么樣的方式來補(bǔ)最好，其食食療的方式是最簡(jiǎn)單的高效率方式之一。所以男性需要從哪些食物中來進(jìn)行補(bǔ)腦呢。今天就給大家介紹了對(duì)男性有補(bǔ)腦效果的食物。

牛奶

牛奶是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12、維生素D的極佳來源，這些營(yíng)養(yǎng)素可為大腦提供所需的多種營(yíng)養(yǎng)。

芝麻

將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水喝，或買芝麻糊、芝麻餅干等制品，早晚各吃一次，7日為一療程，5-6個(gè)療程后，補(bǔ)腦的食物里的芝麻效果很好

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)成分，有健腦的功效，海帶等海藻類食物中的磺類物質(zhì)，更是大腦中不可缺少的。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C緩解抑郁。維生素C在腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)合成過程中也發(fā)揮作用，可緩和抑郁癥。富含維生素C的食材有柑橘類、草莓、獼猴桃、番石榴、苦瓜、鮮棗等。

以上的這篇文章，就是介紹了男性補(bǔ)腦上在，可以吃到的一些食物。有時(shí)候我們身體所缺失的一些元素，就可以從食物中去獲取。補(bǔ)腦也是一樣。所以男性想讓腦力得到充沛試圖吃一些補(bǔ)腦的食物。