面對現(xiàn)在市場上眾多的補(bǔ)腦產(chǎn)品，雖然宣傳得多么讓人心動的感覺。特別是一個需要補(bǔ)腦的朋友，看到產(chǎn)口的宣傳效果之后，也都有蠢蠢欲動的感覺。但是我們也不能保證市場上一個補(bǔ)腦產(chǎn)品都百分之百的有效果，而且也不能呆證它里面添加了什么激素。而現(xiàn)在的生活中許多食物，也起到一些補(bǔ)腦和功效，只不效果上可能沒這么明顯，但是安然安全是優(yōu)點(diǎn)，那么就來了解一下生活中的哪些食物具有補(bǔ)腦的效果。

1.石榴汁。石榴中富含多種獨(dú)特的抗氧化劑，有助于提高認(rèn)知和記憶。

2.茶。美國普度大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，綠茶中的多酚類抗氧化劑兒茶素EGCG既可增加腦細(xì)胞，增強(qiáng)記憶力。茶葉中還含有抗氧化劑，每天一杯紅茶可縮短大腦反應(yīng)時(shí)間。

3.黑巧克力飲料。黑巧克力關(guān)鍵成分可可中的黃酮醇有助于放松血管，降低血壓，減少大腦破壞性損傷。

4.漿果果汁。黑莓和藍(lán)莓可增強(qiáng)大腦神經(jīng)活動和神經(jīng)連接，預(yù)防早期大腦能力降低風(fēng)險(xiǎn)。記憶力以及運(yùn)動技能和認(rèn)知技能都得到改善。

5.姜黃茶。研究證實(shí)，姜黃中的活性物質(zhì)姜黃素能夠抑制認(rèn)知障礙癥發(fā)展進(jìn)程。

6.白開水。*的70%由水組成，多喝水有助于大腦獲得更多的養(yǎng)分，使大腦功能處于最佳狀態(tài)。正因?yàn)槿绱耍�身體脫水時(shí)，大腦也會出現(xiàn)思考困難及頭痛。

7.紅酒。研究表明，像黑巧克力一樣，葡萄酒中也含大量的多酚，有助于增加大腦血流量，進(jìn)而提高腦力。葡萄酒中的白藜蘆醇也有益大腦健康。但前提是，適量飲酒，決不能超量。

8.胡蘿卜和蘋果汁。這兩種果蔬富含大量的抗氧化劑、維生素和微量元素，有益改善大腦健康。胡蘿卜的β胡蘿卜素既有益眼睛健康，也有助于防止大腦退化。蘋果可預(yù)防包括認(rèn)知障礙癥在內(nèi)的神經(jīng)退化性疾病。

9.椰子汁和椰奶。常喝椰子汁、椰奶可補(bǔ)充電解質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，能促進(jìn)血液循環(huán)，改善大腦血流

以上，就是介紹了一些具有補(bǔ)腦作用的食物，這些食物在我們生活中隨作可得，只要你平時(shí)的用心留意。就會發(fā)現(xiàn)，原因生活中這微不足道的食物，有著這么大的補(bǔ)腦效果。