夏季大家需要注意養生，在日常生活中，有很多的人喜歡喝扎啤，尤其是男性在下班之后三五人聚在一起，喝扎啤吃燒烤，吃火鍋，這樣在一起比較快樂其實對身體的危害很大，夏季養生要遠離哪些危害的食物，大家需要注意遠離這些常見的食物。

1、燒烤類——需要警惕的食物：路邊攤的烤羊肉、雞翅等;最好到大排檔、飯店就餐。

2、生食類——需要警惕的食物：涼拌海帶絲、藕片、腐竹、金針菇等;如果外出就餐要特別注意這些菜的的顏色、氣味。

3、水產類——需要警惕的食物：麻辣小龍蝦、炒田螺、烤海鮮等;此類吃法目前十分流行，但也是最不安全的，即這種吃法是“外熟里生”。如果要吃，一是去大排檔、飯店，而是考的時間要長，三是吃時放一些蒜、芥末。

4、飲料類——需要警惕的食物：散裝的扎啤，這些扎啤都是未經過巴氏殺菌的鮮啤酒，而且裝在塑料桶內;喝啤酒最好選瓶裝，同時不能太涼，吃肉串最好不要喝啤酒，海鮮配啤酒會使尿酸水平升高，誘發痛風，這樣容易引發消化道腫瘤。

5、麻辣燙類——需要警惕的食物：反復煮的菜葉、動物內臟等，火鍋、麻辣燙煮食物超過90分鐘，亞硝酸鹽含量會明顯增加;動物內臟有嘌呤物質，多食會引發痛風;盡量少吃路邊的麻辣燙，特別是動物內臟。如果要吃，最好放蒜和醋殺菌，以預防腸道感染。

溫馨提示，不健康的飲食還會造成腹瀉，尤其是在夏季天氣比較炎熱，東西容易變質很多的路邊攤，地攤，容易出現這樣的情況，而且，需要自己承擔一些后果。平時大家需要注意為自己的身體著想，遠離這些對身體不利的食物，要注意合理膳食，保護好腸胃。