已經下午4點了，我們參加的會議還在進行，整個下午都沒有茶歇，甚至沒有生理間歇(bio-break)，我們開始坐立不安。會議剛開始喝下的一瓶水，已經轉化為其他動力;而老板滔滔不絕，實在讓我們不好意思撤出來。兩個空的瓶裝礦泉水瓶靜靜地站在桌面上，我們反復 想象著奮不顧身沖出去直奔衛生間的場景。

這種無法言說的滋味不少白領已經領教過無數次，我們的身體已經有了變化。這時候我們的膀胱內壓升高到15 厘米水柱(1.36厘米水柱=1毫米汞柱)左右，膀胱已經被動擴張，膀胱壁內牽張感受器受到刺激而興奮，并發出沖動沿盆神經傳入纖維傳到骶髓的排尿反射初級 中樞;我們的脊髓已經把膀胱充脹的信息上傳至大腦皮層的排尿反射高級中樞，身體向大腦傳達了要盡快去廁所的建議，而我們的理智不 停地駁回這一請求。這場會議，這個動作已經反復進行了不下20次了，而我們不斷告訴自己，等一下再去洗手間，我得把這段聽完。

無法言說的困惑

相信大家都有過憋尿的經歷，不論是在顛簸的長途汽車上，在精彩的講座和會議上，女士們做B超檢查前，或是在全然忘我緊張地加班工作時，都會體驗到那種坐立不安的感覺。憋尿久了，即使排尿后仍然會有脹痛感，這是膀胱過度擴張后未完全收縮的緣故。其實 憋尿不僅僅是一時難受，如果經常憋尿的話，會對身體造成不小的損傷。

在2014年6月16日我國首個泌尿健康日的活動上，中國工程院院士、著名泌尿外科專家郭應祿教授特別指出：“久坐、憋尿、喝水少、 熬夜等不良生活習慣容易誘發尿路感染、慢性前列腺炎等泌尿系統疾病”，然而大家往往并不在意。特別是在種種看似更加急迫或重要的 客觀原因之前，面對不斷充盈的膀胱發來的SOS信號，我們往往會選擇再忍一忍，再憋一憋，其實這也就選擇了忽視自己的身體的訴求，會給健康帶來巨大的傷害。

我們不禁要問：憋尿時到底發生了什么呢?有研究發現，憋尿會導致膀胱壁長時間過度拉伸，使得控制膀胱收縮的神經功能受到了影響;在男性中，憋尿還引起膀胱內壓的升高，使得尿液反流至前列腺，久而久之，尿液中的晶體物質就會沉積在前列腺組織中，引起并加重 前列腺炎癥。在我國山西(研究對象為100例慢性前列腺炎患者)、廣東(研究對象為168例慢性前列腺炎患者)、湖南(研究對象為200例慢性前列腺炎患者以及219名健康男性)等地分別開展的多項研究都得到了類似的結論，即憋尿頻率高是男性慢性前列腺炎的危險 因素。

總而言之，憋尿對健康傷害巨大，因此有尿意的時候一定要及時排尿，不可硬憋。如果要乘坐長途汽車等不方便如廁的交通工具前，無論是否是有尿意，都應提前排尿讓膀胱“虛位以待”。如果是開會或者工作期間，盡量利用“tea break”等機會如廁，千萬別因為面子或犯懶硬扛。