誰說美容一定要選又貴又大牌的護膚品才有效果?其實，自己動手制作也未嘗不可。只要用法得當，有據可循，一樣能讓你的皮膚白皙、滋潤、有光澤。今天就為朋友們介紹一些好吃又有助養顏的美食做法。

① 銀耳紅棗湯

功效：豐胸美白減肥

食材準備：

銀耳兩朵，放在清水里發半個小時枸杞幾粒、紅棗幾顆、葡萄干幾粒、百合5-8片

制作步驟：

1、把以上食材放到砂鍋里，加清水，中火燉開。

2、燉的過程中要經常拿勺子翻動一下，免得粘鍋。

3、燉開以后小火慢燉20分鐘，關火。

4、然后蓋上蓋子，讓它再燜5-10分鐘。

② 黑糯米桂圓紅棗粥

功效：益氣養血;

食材準備：

主料：黑糯米、大棗、桂圓 輔料：紅糖

制作步驟：

1.準備大棗30克，黑糯米100克，桂圓10粒去皮洗凈;

2.一起加入鍋中，加水煮成粥狀;

3.依個人口味加入適量紅糖即可。

③ 當歸紅棗排骨

功效：滋陰潤燥、養顏護膚

食材準備：

主料：豬大排300克

輔料：棗(干)10顆、枸杞子30克、桂圓2顆、白菜1片

調料：食鹽、蔥、姜、料酒、黃芪、黃酒、香菜

制作步驟：

1.排骨用清水浸泡半小時，沖洗后用加了料酒、姜片的水飛過

2.姜切片，蔥切段，其他料用清水清洗干凈

3.湯煲一次性加足水，放入排骨大火燒開，打去浮末后加入當歸、紅棗、枸杞、黃芪、龍眼、黃酒燒開后關小火煲1.5-2小時至排骨酥爛

4.白菜葉洗凈切絲，與枸杞一道加入湯煲內，中火燒10分鐘，加鹽調味即可。(喝前撒上香菜末)

④ 核桃紅棗燕麥粥

功效：養顏補血益智

食材準備：

核桃、紅棗、燕麥

制作步驟：

1.燕麥，牛奶，紅棗，核桃。

2.燕麥我用了桂格即沖即食的

3.燕麥+牛奶拌一下

4.加上核桃碎和紅棗碎，我就直接用手掰碎啦

5.微波爐1min左右，吃的時候加個白煮蛋，營養全面哦

⑤ 紅薯紅棗湯

功效：補血減肥助消化;

食材準備：

紅薯、紅棗

制作步驟：

1. 準備好所有的食材。

2. 紅棗清水浸泡洗凈。

3. 鍋中加入適量的清水放入紅棗大火煮至。

4. 紅薯去皮切塊清水浸泡。

5. 紅棗煮制10分鐘后加入冰糖。再到入紅薯繼續煮至

6. 大伙煮開撇去浮沫。

7. 紅薯綿軟關火即好。

很多的人都不滿意自己的肌膚，尤其是女性朋友都想擁有一張水嫩的肌膚。但是，光靠化妝品是不足夠的哦!所以，趕緊get這些美食制作方法，每天做起來，給自己的皮膚和健康一個交代吧!