很多人都被痘痘問題困擾著，不管怎么用祛痘產品都是收效甚微，其實祛痘是很漫長的工程，不僅要配合相應治療，還要有好的的衛生習慣和睡眠習慣，另外飲食方面的調節也是非常重要的，再此，本文為大家介紹幾種吃了可以祛痘的食物。

葡萄柚：生成膠質、維他命C、茄紅素

葡萄柚所含的維他命P也能強化皮膚毛細孔功能，可加速復原受傷的皮膚組織。此外，如果用葡萄柚汁敷臉，可以柔化干性皮膚，消除局部皺紋。

地瓜：胡蘿卜素、消炎、抗痘

地瓜是極具營養的食物，含有豐富beta胡蘿卜素，可以強化皮膚的再生能力，更新老舊的細胞角質。近年又有實驗發現，地瓜中的胰蛋白抑制劑的成分，具有消炎抗痘的功效。

所以，如果最近壓力大、熬夜多的你，臉上又有長痘的苗頭時，多吃地瓜說不定可以抑制臉上災情喔!

杏仁：補充維他命E

杏仁含有豐富的脂肪油、維他命A、維他命E及礦物質，都是對美容有益的營養成分，它們能幫助肌膚抵抗氧化，抑制黃褐斑生成，使肌膚更加光滑細致。

維他命E被稱作細胞膜的秘密武器，可以修復、鞏固細胞壁，它能使指甲變得堅韌而富有光澤，同時維他命E也有抗衰老，提高免疫力等功效。

西瓜：保濕

西瓜92%成份是水，它的含水量在水果中首屈一指。西瓜汁除了有豐富的維他命C，還有瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、磷酸等具有皮膚生理活性的氨基酸，這些成分對皮膚的營養和美白效果都不錯。

辣椒：殺菌、排毒

沒聽錯吧!辣椒可以排毒?

其實辣椒含豐富維他命C，具有殺菌、防腐和驅寒等功能，吃多了容易上火，但卻同時會令人出汗，體內毒素便會隨汗水排出。建議可在日常菜式上加入一點辣椒，排毒效果很不錯啊。

蓮藕：凈化血液 祛痘

蓮藕除了是熱門的賀年食品，還是除痘佳品啊!坊間便有“荷蓮一身寶，秋藕最補人”的說法。

中醫認為蓮藕有清熱涼血和通便利尿的作用，能加速體內廢物排出以凈化血液，對因血熱而長“痘痘”的患者，或因脾胃虛弱以至面無血色的女性，功效尤其顯著。

哈哈，在享受美食的同時還能夠祛除臉上的痘痘，看了之后是不是心動了?那就趕緊行動起來吧，滿足食欲的同時還能夠恢復漂亮的臉蛋誰又會不樂意呢?但是這些食物雖然有祛痘功效但是也不可盲目多吃，要注意合理食用哦!