夏天到來，很多美眉都希望通過防曬霜、防曬服來抵御陽光、保持肌膚美白。除了這兩種途徑之外，從中醫的層面來看，從身體內部抵御陽光也不失為夏日防曬美白的好方法。一起來看看，中醫抵御日曬有哪些妙招?

中醫防曬招數1：科學吸收茄紅素 蔬果食用巧防曬

從皮膚的解剖結構看，處于表皮基底層的色素細胞，當被紫外線照射的時候會大量分泌黑色素，用來吸收紫外線，以此來阻擋紫外線對身體的傷害。所以分泌的黑色素越多，防止黑色素對身體傷害的保護性就越強。一旦黑色素過度集中，就容易產生黑斑。

番茄——最佳美白蔬果

我們可以通過多吃蔬菜來預防曬黑，擁有大量番茄紅素的番茄，就是“美白”最好的蔬菜。番茄紅素能抗老化、對抗*的各種自由基、代謝廢物、預防腫瘤，還可以起到一定的美白作用。這種抗氧化的功能在某種程度來看，防曬的功能比維生素E、C更好。而番茄只有煮食以后，茄紅素才能被*吸收。

富含茄紅素的其它蔬果

除番茄以外，以下一些蔬菜：南瓜、柑橘、胡蘿卜、木瓜、李子、西瓜等發紅發黃的蔬果都含有一定的番茄紅素。

但另外偏灰菜類的如莧菜、芹菜、油菜葉、木耳、香菜、茼蒿、菠菜等，含有增加*皮膚光敏感的物質，這些物質都容易導致我們被曬黑。

專家建議，如果我們的皮膚對光比較敏感，也就是容易曬紅或曬黑的，對綠葉子的蔬菜可以少吃一些，或者吃完以后不要馬上去曬太陽，選擇晚上吃。早上還是選擇瓜果類的、根莖類的蔬菜為主。

中醫防曬招數2：美白面膜DIY 人參黃瓜巧美白

在東北地區，加工人參的工廠女工，手部都非常白皙，原因是她們的手經常去觸碰人參的浸出液，會讓她們的皮膚變得十分的細致和白皙。可見人參對美白有卓越的效果，外敷使用能產生美白、抗衰老、增加皮膚真皮纖維的彈性、抵御自由基等非常好的作用。

但用人參進行護膚美白是否太奢侈?可以考慮使用藥房、醫院出售的生曬參，由于可以人工培植所以一克價錢在一塊錢左右，一次使用五到六克左右，成本就五、六元不等。

使用的方法是，購買生曬參的飲品(切片)，使用料理機打磨成粗粉，再用水煮，這樣可以保證人參的有效成分析出。一次把五克左右的人參粗磨粉加入水中煮三十分鐘，煮出的水就可以用來洗臉、洗手，或用吸水毛巾浸泡在人參水里，敷在臉上一刻鐘左右即可。

黃瓜和檸檬配在一起，對美白有疊加的功效。在家可以做蔬菜水果面膜DIY：

半條黃瓜打成泥，再把四分之一個檸檬擠出汁液，加入到黃瓜泥中，這兩種蔬果都含有美白功效的酶。可加入綠豆粉，消炎解毒，并且以淀粉成分當賦形劑，讓果泥更加粘稠便于外敷。這個面膜可以起到淡化色斑、美白補水的功效。

中醫防曬招數3：玫瑰菊花泡水喝 疏肝解郁巧淡斑

在中醫看來，雀斑和遺傳有關系，而隨著年齡增長可能會在兩頰出現塊狀色斑，稱為黃褐斑。《外科正宗》里對黃褐斑的定義：“黧黑斑者，水虧不能制火，血弱不能華膚。”這就是說，黃褐斑的產生，與陰虛火旺、血虛，不能滋養肌膚有關系，再往內看，就是由于腎的虛火，肝氣郁結等引起的，若想淡斑還是得從源頭解決——疏肝解郁、調暢情志。

醫師推薦玫瑰花的代茶飲，《本草正義》提到玫瑰花能疏肝活血醒脾胃。再加上菊花，有散風清熱、平肝明目的作用。用7-8朵玫瑰花，加上5-6朵菊花，泡水就可以了。

中醫防曬招數4：茶水修復曬后皮膚

曬傷后的緩解，可以使用茶水。茶水有豐富的茶多酚，內服就有很好的紫外線預防作用，對曬后修復、美白都有顯著的效果。傳統中醫認為日曬會形成光毒，而綠茶性涼可以解光毒，所以對日曬有很好的預防和緩解作用。曬傷以后，拿綠茶冰鎮敷在曬傷的患處，視乎曬傷的嚴重程度，不拘次數，若是敷完感到皮膚比較干燥，涂上潤膚油滋潤即可。

不想成為地上煎熟的雞蛋和五花肉，防暑降溫勢在必行，不必花費極高就有安全的美白效果，健康的蔬果療法和水果DIY面膜，玫瑰菊花代茶飲也不失為一個好方法。