進入冬季天氣開始干燥起來，我們不得不喝大量的水來補充身體里所缺失的水分，可是在洗澡后會皮膚上依然會出現白色皮屑，甚至有皮膚的瘙癢現象。面對干燥所帶來的皮膚困擾，我們又應該怎樣緩解呢?

飲食方面要多吃豆類和雜糧，可以吃一些生津養液的食物，少飲酒或不飲酒，少食辛辣及海鮮等“易發物”。另外，多吃蔬果也可達到潤澤皮膚的目的，可多食梨、石榴、提子、葡萄、桑葚等。此外，要養成定時、定量喝水的習慣。

科學洗澡，不要天天洗澡，洗澡時間不宜過長，水溫不宜過熱，不要用刺激性的香皂，洗后可涂擦含有甘油的潤膚露。如果皮膚不是很油的話，以選擇中性的浴液為好，洗滌用品在身體上停留時間也不宜過長，洗后一定要沖洗干凈，否則會傷害皮膚。

皮膚干燥嚴重者，可以在醫生的指導下補充一些維生素A、E。也可以在醫生的指導下，服用一些養血、滋陰、