冬季防止肌膚干燥的4個法寶
為了應對干燥的冬季,我們要做到兩點,1是增加自身皮膚的水分,除了之前的方法,還有從內在入手;2是增加環境中的水分,讓肌膚不至于成天暴露在干燥中;3是通過中醫的方法調養,看能不能解決自身的問題。因為冬季不是每個人的皮膚都瘙癢,那就是你有問題。給大家推薦幾件冬季防干燥的法寶:
1、白開水
體內的水分來源于我們攝入的水,飲水是最主要的部分。飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收?茖W的飲水對身體更有利,因此小編推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。
6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎臟及肝臟解毒。
8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室后,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
11:00:在冷氣房里工作一段時間后,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天里的第三杯水,補充流失的水分,有助于放松緊張的工作情緒!
12:50:用完午餐半小時后,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2 000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量
2、加濕器
由于冬季室內暖氣、火爐散發出的熱量,使得工作環境和居室空氣干燥,加之體內汗水、皮脂分泌得少,使得皮膚干緊,這種情況極易產生皺紋,那么只得靠人為來增加空氣濕度。在這個時候,加濕器無疑是最好最簡便的選擇了。
3、潤膚乳
這個不用解釋大家也明白,直接對癥下手,解決肌膚干燥。
4、滋陰潤肺飲食
這一點最重要,中醫上講“肺合皮毛”,也就是說皮膚和汗毛的光澤與否能反應肺氣的盛衰情況。在相同的年紀,大家的皮膚都不干燥,唯獨你的皮膚又干又癢,也許的的肺氣比較虛,那么在保養的時候可以從補肺潤肺入手。
補肺養顏粥
(1)鮮人參燕窩粥
配料:鮮人參15克,燕窩15克,粳米100克。
做法:燕窩用溫開水浸6小時后,鮮人參切片,與洗凈的粳米加水熬煮成粥,最后加入燕窩同服。
功效:補中益氣、補肺養顏。對肺氣虛、神疲乏力、失眠健忘、顏面無華最好。
(2)蓮子百合粥
配料:蜜餞櫻桃10個,水發蓮子100克,鮮百合100克,白糖30克。
做法:蓮子、百合用沸水煮熟后撈出。碗底中間放一些蓮子,百合放在蓮子四周,再把剩余的蓮子裝入碗內,撒上白糖和少許清水,蒸幾分鐘后翻扣在另一個碗里。剩下的白糖調成水,慢慢澆入碗內,上面再撒上10粒櫻桃即成。
特點:色艷味佳,補肺健肺,養顏美容。
說了這么多方法,歸根結底一句話:多喝水,保持好心情,多吃養肺的食物。外養加內調,養出水潤肌膚只是時間問題。
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