男人腎虛可以常吃板栗，板栗具有緩解腎虛的作用，能夠有效改善腎虛腰痛的癥狀，核桃具有補(bǔ)腎的作用，并且能夠促進(jìn)大腦的發(fā)育，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松，適當(dāng)吃核桃可以改善腰酸腳弱的癥狀，并且也可以緩解身體虛弱的情況，經(jīng)常用枸杞泡水可以起到補(bǔ)腎的作用，男人腎虛吃什么食物好？

1、板栗

味甘性溫，含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高于一般干果。栗子有補(bǔ)腎的功效，腎虛腰痛，雙腿無(wú)力的人最適宜食用。每天6至7個(gè)就可以了。

2、琥珀核桃

補(bǔ)腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽(yáng)虛氣弱，陽(yáng)痿 ，遺精，小便頻數(shù)，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

3、龍眼肉粥

健脾養(yǎng)心，補(bǔ)血安神。治心脾兩虛，陽(yáng)痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮腫。

4、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

5、牛骨髓

有潤(rùn)肺、補(bǔ)腎、益髓的作用�！侗静菥V目》說(shuō)它能“潤(rùn)肺補(bǔ)腎，澤肌，悅面”。對(duì)腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

男人腎虛吃哪些食物好？男人腎虛盡量選擇具有滋補(bǔ)腎臟作用的食物，男人腎虛可以吃一些羊肉，羊肉具有補(bǔ)腎的功效，并且具有改善身體虛弱的作用，男人腎虛可以常吃板栗，板栗具有滋補(bǔ)身體的作用，男人腎虛經(jīng)常吃枸杞可以起到滋補(bǔ)的功效，能夠改善腎虛的癥狀。