運動能強身健體，也能使心臟更加的強健，功能也會相應提升。在運動的過程中，身體需要更多的氧氣，因此心臟的射血功能會在鍛煉中增加。那么，運動是心臟更加強健的秘密是什么呢?

1899年瑞典醫生Henschen通過對越野滑雪運動員叩診，首次提出了運動心臟這一概念，運動與心臟的研究一直是運動醫學與運動訓練學領域中的熱點問題。有計劃、有規律和系統的體能訓練能使心臟對運動負荷發生適應性變化，進而產生形態結構、功能代謝等方面的改變，與運動類型和訓練所持續時間長短及訓練強度有關。形態結構變化包括心臟體積增大、心臟重量增加、心肌增厚，結構和代謝方面變化有助于心臟收縮功能得到較大發揮;心率減慢，左室射血分數、每博輸出量增加，顯示心臟的高效率和較高心臟儲備能力。

長期的運動訓練負荷會造成心肌纖維的增粗增大，相應的毛細血管活動增強，運動心肌細胞和亞細胞結構的重建與其氧化代謝功能相適應。慢性有氧訓練導致心臟前負荷加大即容量負荷加大，使二尖瓣反流出現的幾率增多，在左房增大同時左室也相對飽滿。有研究表明，血管內皮素能直接增強心肌收縮力，在生理條件下，血管內皮素釋放很低，在缺氧時可刺激其釋放，力量、耐力型運動以有氧、無氧代謝為主，因此缺氧時可刺激血管內皮素釋放，加強心肌收縮力。同時，運動時，交感神經興奮性增高，兒茶酚胺增多，心肌收縮力大大加強，使左室收縮末期容量減小。由于兒茶酚胺的作用靜脈回心血量增加致使左室舒張末期容量增大，兩者共同作用導致每博輸出量增加。科學研究發現參加運動時間愈長，心臟增大和泵血功能增強就愈明顯。運動后心率較低，使心肌氧耗量減少，從而提高心臟做功效率。較高的每博輸出量及射血分數是心臟在耗能較低的狀態下就能維持與正常人相等或略高于普通人的心輸出量，即可獲得心臟高效率和較高的心臟儲備能力。