亞健康狀態你了解了嗎?現在很多人都患有不同程度的亞健康，但是卻未被人們所發現。今天小編就告訴你如何通過日常的一些異常小癥狀發現亞健康，一起看看下文了解吧。

第一步：自測

亞健康常見有以下一些癥狀，軀體方面有失眠、頭昏、乏力、困倦、懶怠、氣短、虛汗、心悸、肌肉酸楚、關節疼痛和性機能減退等。心理方面會出現情緒低落、反應遲鈍、記憶減退、心煩意亂、恐懼不安、焦慮煩躁和神經質等。

以上這些表現已不屬于健康范疇，但仍沒達到一定的疾病診斷標準。不過，有以上癥狀未必就是亞健康，還需要看這些癥狀在休息后是否能很快得到恢復。如果癥狀存在有較長的一段時間就應提高注意，到醫院做相關的檢查。

第二步：做檢查

按照疾病的標準來做檢查是較難看出亞健康問題的，因此，根據不同的個體，不同的癥狀來做特殊檢查。

a.元素檢查。雖說亞健康偏愛中年人士，但其實從小孩到老年人都有發生亞健康的可能性。兒童患亞健康的話，引起狀態的主要原因之一是元素不平衡，例如鋅元素缺乏會表現出厭食偏食等癥狀。因此，可以做元素檢查。目前較常使用的是采取*血液或毛發來測定*中的30多種元素，然后進行有針對地補充所缺元素。