夏日艷陽高照，流汗排毒話題受到熱烈討論，中醫(yī)師指出，傳統(tǒng)中醫(yī)博大精深，對于流汗“排毒”或是“解毒”與西醫(yī)有不同的解讀，基本上，凡發(fā)汗、利尿、以及排宿便都屬中醫(yī)“解毒”范疇，建議平日要多喝水，或是利用天然絲瓜布輕輕刷洗皮膚“排毒素”，不僅是自然小偏方，更是降低身體毒素竅門。

火毒內(nèi)生 皮膚拍打解毒

而身體有“毒素”，就中醫(yī)的觀點，會有以下的癥狀出現(xiàn)，像是口臭、便秘、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等；尤以情緒不暢、肝氣郁結(jié)，日久化火或嗜食辛辣厚味，積少成多，火毒內(nèi)生為最常見的原因。

而要促進(jìn)皮膚排出毒素最好的方法，就是多流汗；建議大家在洗澡時，用天然絲瓜布輕輕刷洗身體，這種刷洗可擴(kuò)展皮表微血管等，將囤積在皮下微血管內(nèi)與淋巴管內(nèi)的過敏原或毒素，帶到血液循環(huán)中，進(jìn)而排除體內(nèi)毒素。

刮痧排毒 促進(jìn)血液循環(huán)

刮痧排毒，利用刮痧板在表皮酸痛處，沾油輕刮，釋放毒素，而民間多以此原理發(fā)展的養(yǎng)生法，例如適當(dāng)拍打，原則上可促進(jìn)循環(huán)，但若誤解“愈大力愈好”下手過重，反造成皮膚瘀血或出現(xiàn)發(fā)炎癥狀，就自作孽了。

進(jìn)行刮痧排毒時，首先應(yīng)自我評估，自己是否適合這些保健方法，例如糖尿病患，末稍循環(huán)不佳，對于冷熱、痛覺不夠敏感，若誤解大力打，恐怕造成不只瘀血，小心筋膜骨膜發(fā)炎。另外，肌肉保護(hù)少、神經(jīng)敏感部位，如膝蓋、腕、指、肋骨等處，勿大力打以免受傷。