越貴的東西就越好，是現代很多人的一種觀念，但是在世間有很多東西都是免費的，但他們卻是最好的，比如陽光、水等等。俗話說：“陽光是個寶，曬曬身體好”。曬太陽有益健康每個人都知道，但是你卻不知道怎曬太陽對身體最有效，今天就讓中醫專家來為您揭秘。

上午十點和下午四點曬太陽最好。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以促進新陳代謝，又避免傷害皮膚;下午4—5點紫外線中的X光束成分多，可促進鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。要注意每次曬太陽不超過1小時。

不要隔著玻璃曬。研究表明，隔著玻璃，紫外線透過不足50%，若在距窗口4米處，紫外線不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。應選擇性地到一些綠化較好、空氣清新的公園曬太陽，在陽臺上也可以。

多曬手腳、腿以及背部。曬手腳、腿能很好地驅除關節及腿部寒氣，加速鈣質吸收，讓手腳骨骼更健壯;曬后背，能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能，還能疏通背部經絡，有利心肺。