現(xiàn)代人們的精神壓力大思想負(fù)擔(dān)重，失眠的人也越來(lái)越多，各個(gè)年齡段的都有，有的人一失眠就吃安眠藥，其實(shí)睡眠是一個(gè)很復(fù)雜的生理現(xiàn)象，不能單純靠吃安眠藥來(lái)達(dá)到保證睡眠的作用。失眠是睡眠障礙，而長(zhǎng)期性的失眠就是一種病了，患者應(yīng)該主動(dòng)治療，科學(xué)的改善睡眠。

所以，失眠患者首先要主動(dòng)就醫(yī)，由神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生判斷失眠的輕重和類型，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用安眠藥。其次，在服藥之前必須對(duì)藥物有科學(xué)的認(rèn)識(shí)，消除既想吃藥、又怕副作用的矛盾心理。

目前臨床上常用的安眠藥都是很安全的，但經(jīng)常服用一種藥物會(huì)出現(xiàn)耐藥性，所以患者還應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)換藥。還有一個(gè)十分關(guān)鍵的因素就是失眠患者正確服用安眠藥的時(shí)間是睡前15～20分鐘，一次服足藥量，臥床以后全身放松。

臨床上，醫(yī)生還常常發(fā)現(xiàn)一些失眠患者將應(yīng)該一次服用的藥量平均分成2份、先服1片看效果，再隔1～2個(gè)小時(shí)服用剩余部分，其實(shí)這樣做違背了服藥的科學(xué)規(guī)律。安眠藥是處方藥，不能自行服用，既不能睡不著覺就自己到藥店買藥吃，也不能私自更改醫(yī)生的處方，想吃多少就吃多少，必須到醫(yī)院就診，讓醫(yī)生開出處方，按照處方的要求吃藥。錯(cuò)誤用藥不但不能緩解失眠，反而會(huì)增加其他臟器的排毒負(fù)擔(dān)。另外，在服藥的時(shí)候還應(yīng)該通過(guò)各種方式不斷調(diào)整精神，使自身免疫力達(dá)到一個(gè)良好的水平，這樣有助于藥效更好地發(fā)揮出來(lái)，從而有效緩解失眠。

所以，長(zhǎng)期吃安眠藥會(huì)使身體代謝紊亂，不能亂吃安眠藥，提高睡眠質(zhì)量還是要靠科學(xué)的調(diào)養(yǎng)，飲食和運(yùn)動(dòng)輔助治療才好。

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