讓人身體健康長壽的好方法——閱讀
大家應該知道一些閱讀的好處吧?但是有多少人知道閱讀也是一種非常特殊的保健方式呢?其實它是一個手腦并用的行為,更是一種科學養生的獨特方法。現在和我一起來盤點一下閱讀的好處吧。
閱讀增加腦容量 保健專家表示,閱讀能幫助孩子們提高注意力和思考能力。發散他們的思維,增加腦容量,讀得越多,就越優秀。
可以改善人際關系 閱讀可以使人們的感情充沛,有一組數據表示,大學生的同情心減少了48%,尤其是近10年來。讀紙質書籍則可以抵消這種狀況,改善人際關系。
常看書的人不孤獨 讀書能滿足人的歸屬感,讓你融入社會圈子,較少感到孤獨。當我們讀到書中描述的風景、聲音、氣味時,大腦相關領域被激活,聯想到生活中的體驗,而看電視或玩游戲時則不會這樣。英國蘇塞克斯大學研究發現,每天僅閱讀6分鐘就能減少2/3以上的壓力,效果比聽音樂或散步還好,這是因為閱讀時精神集中,從而緩解肌肉緊張,降低心率。
愛讀書的人不易老 專家對平均年齡達76歲的老人大腦進行掃描發現,從小就開始閱讀可抑制淀粉蛋白斑塊形成,預防老年癡呆。
大聲朗讀改善腸胃 專家表示,大聲大度可以改善腸胃,因為大聲朗讀可以提高氧氣的輸送能力,以及血液和多種氨基酸到達大腦的能力,活躍前額大腦皮層,加強神經元的數量和神經之間的聯系,放松大腦,降低血壓,心情也就隨之變好了。
朗讀還可以通過深呼吸帶動背部肌肉,改善腰酸背痛,使胃腸的血液循環更加流暢。朗讀時,應運用腹式呼吸,促使肺吐納更多的空氣,尤其是朗讀長句子時,肺會徹底排空,有助于吸入更多的新鮮空氣。
對癥讀書事半功倍 不同類型的書籍,會對*產生不同的影響。如讀優美的詩篇,有利于胃潰瘍的愈合;讀笑話、喜劇一類的書,有利于治療神經衰弱;讀情節曲折、引人入勝的名著,可緩解心煩意亂;讀故事生動、幽默風趣的小說,可治精神抑郁等。
閱讀的好處不勝枚舉,我們只是從養生保健的方面來闡述閱讀的好處,在其他的領域,閱讀被認為是一種很高雅、很神圣的生活習慣和愛好。比如說閱讀會讓人們變得更加睿智。但是需要注意的是,閱讀也要有選擇的讀,要有辨別是非的能力,不然容易陷入謎團,喪失自我。
-
春季困乏 如何消除春困春天在陽光充足的普照之下,我們會盡情享受著這暖暖的陽光,而且適當的在接受陽光的照射下也極力于身體的保健,但有的人群會在此
-
春季養肝的方法有哪些春季是做好身體養生保健很重要的,尤其是在對人體積極維護肝臟的保養方面,特別是對現在整日熬夜加班的白領和工薪階級較高的人群
-
導致男性出現口臭的兇手男性平時會有一些非常尷尬的事情,比如口臭,如果自己在一些公共場合和他人說話時有口臭,這樣會讓別人非常的反感,而且,也會對
-
春天的太陽是最好的補藥開春之后,只要出現了艷陽天,無論是公園里,還是山上,都會有很多的市民朋友們去曬太陽,暖和的陽光曬在身上很舒服,但曬太陽的
-
男性練瑜伽有三大好處瑜伽,是很多女性朋友們健身運動的首選,運動量不大,還可以提升身體柔韌性,拉動筋骨,但是男性朋友練瑜伽的就寥寥無幾了,一來
