跟喜歡的人擁抱可以讓人感覺到幸福，同時也能促進身體健康。多項研究表示，擁抱、微笑、依偎等動作不僅能夠幫助人們緩解緊張、壓抑、焦慮的情緒，還能夠輔助治療抑郁癥，從而讓*保持健康的狀態。擁抱的好處主要由以下幾個方面。

一、與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌，這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒，讓你感覺到舒適和安心。

二、一個長時間的擁抱結果顯示，擁抱過后*內的5-羥色胺水平有所增加，而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內物質，它可以讓你放松情緒，感受到快樂。

三、mindbodygreen網站中提到，擁抱有助于增強*免疫力。因為擁抱不僅在情緒影響著*的反應，它還能夠對*的胸骨施以溫和的壓力，這種刺激可以激發*胸腺功能，從而產生更多的白細胞來調節*機能，增強*免疫力，讓人們遠離病痛的困擾。

四、擁抱能夠促進*軟組織內血液循環，讓你的肌肉放松，身體處于一種恢復狀態，減輕疲勞帶來的痛苦。

五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作，能夠增加自己對伴侶產生的安全感，從而讓增進彼此之間的信任感，讓人們學會互相依靠。并且，擁抱能夠提升人們的自信心，有助于培養人們愛自己的能力。

六、擁抱類似于冥想或大笑，能夠讓你的大腦暫時停止思考感受，專注享受這一刻的美好。所以，擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音，配合著呼吸和來調整自身情緒，這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式，讓你忘記煩惱。

美國心理學家弗吉尼亞·薩提亞(Virginia Satir)表示，每天4個擁抱是生存的根本，每天8個擁抱讓我們經歷充沛，每天12個擁抱幫助我們健康成長。

既然擁抱的好處這么多，我們為什么不多多擁抱我們的親人，愛人和朋友呢?讓我們盡情擁抱他們，感受愛，感受健康的幸福把。