擁抱能讓我們得到健康與幸福
跟喜歡的人擁抱可以讓人感覺到幸福,同時也能促進身體健康。多項研究表示,擁抱、微笑、依偎等動作不僅能夠幫助人們緩解緊張、壓抑、焦慮的情緒,還能夠輔助治療抑郁癥,從而讓*保持健康的狀態。擁抱的好處主要由以下幾個方面。
一、與伴侶擁抱能夠促進愛情荷爾蒙的分泌,這種物質能夠幫助你快速消除沮喪、孤獨、憤怒的情緒,讓你感覺到舒適和安心。
二、一個長時間的擁抱結果顯示,擁抱過后*內的5-羥色胺水平有所增加,而5-羥色胺是一種使人身心放松的重要腦內物質,它可以讓你放松情緒,感受到快樂。
三、mindbodygreen網站中提到,擁抱有助于增強*免疫力。因為擁抱不僅在情緒影響著*的反應,它還能夠對*的胸骨施以溫和的壓力,這種刺激可以激發*胸腺功能,從而產生更多的白細胞來調節*機能,增強*免疫力,讓人們遠離病痛的困擾。
四、擁抱能夠促進*軟組織內血液循環,讓你的肌肉放松,身體處于一種恢復狀態,減輕疲勞帶來的痛苦。
五、擁抱是一種傳達坦誠情感的肢體動作,能夠增加自己對伴侶產生的安全感,從而讓增進彼此之間的信任感,讓人們學會互相依靠。并且,擁抱能夠提升人們的自信心,有助于培養人們愛自己的能力。
六、擁抱類似于冥想或大笑,能夠讓你的大腦暫時停止思考感受,專注享受這一刻的美好。所以,擁抱的時候注意傾聽自己內心的聲音,配合著呼吸和來調整自身情緒,這樣可以幫助你擺脫思維的惡性循環模式,讓你忘記煩惱。
美國心理學家弗吉尼亞·薩提亞(Virginia Satir)表示,每天4個擁抱是生存的根本,每天8個擁抱讓我們經歷充沛,每天12個擁抱幫助我們健康成長。
既然擁抱的好處這么多,我們為什么不多多擁抱我們的親人,愛人和朋友呢?讓我們盡情擁抱他們,感受愛,感受健康的幸福把。
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