一年四季中最好的季節(jié)是秋季，秋季既沒有夏天的炎熱，也沒有冬天的酷寒，秋季帶給我們的是的舒適的氣候環(huán)境。老年人如果平時(shí)身體不適很健康，在秋季進(jìn)行保健可以有效的提高自己的身體免疫力。那么老年人在秋季如何進(jìn)行保健呢?

李大爺已經(jīng)70歲了，雖然平時(shí)身體比較健康，但是到了秋天這樣的季節(jié)很容易患上鼻炎，到了冬天后鼻炎還會(huì)加重，這讓他每年一到入秋就感到驚慌，其實(shí)如果能及時(shí)的做好預(yù)防保健，是可以避免鼻炎的。

醫(yī)生建議：對于李大爺這樣的季節(jié)性鼻炎，日常的預(yù)防保健是少不了的，特別是在夏季準(zhǔn)備過完之前就要做好準(zhǔn)備。由于秋季的氣候比較干燥，人的呼吸到這時(shí)候容易出現(xiàn)異常，像李大爺這樣的平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃些潤肺防燥的食物，比如生梨、香蕉等。另外，還要注意多呼吸新鮮空氣，千萬不能呆在氣味過于濃烈的環(huán)境中，這樣容易突發(fā)急性鼻炎。

老王是個(gè)退休的老工人，以前常處于噪聲極大的環(huán)境中工作，這讓他落下了很多毛病，現(xiàn)在雖然退休了，但是卻患上了高血壓這樣心血管疾病，有時(shí)甚至是出現(xiàn)心絞痛等，身上常備帶著緊急降壓藥或者止痛藥。

醫(yī)生建議：秋季雖然天氣很好，但是卻是最容易誘發(fā)心血管疾病的季節(jié)，對于一些有心血管疾病的老年人來說，如果秋季能好好的做好老人保健，是可以避免突發(fā)各種心血管疾病的。老王平時(shí)除了服藥治療外，還可以飲食治療，多吃那些可降壓的食物，比如韭菜、菠菜、蘿卜之類的。另外還要注意進(jìn)行日常的身體鍛煉。

老劉是個(gè)鐵路的巡視員，前不久剛退休，鐵路巡視工作一干就是幾十年，平時(shí)的吃飯的時(shí)間都是在鐵路上吃的，由于巡視比較繁忙，吃飯的時(shí)間很不規(guī)律，常年下去就患上了腸胃炎，退休后雖然好轉(zhuǎn)，但是到了秋季還容易發(fā)作。

醫(yī)生建議：老年人很多都有腸胃疾病，這跟他們以前的一些飲食規(guī)律有很大的關(guān)系，比如平時(shí)吃飯不準(zhǔn)時(shí)，或者是不吃早餐等，這些疾病在秋季的時(shí)候發(fā)作的幾率是非常高的，老年人要保健好平時(shí)必須要按時(shí)吃飯，形成一個(gè)非常良好的習(xí)慣。此外還要注意吃那些易于消化的食物，不能吃性冷的或者是辛辣有刺激的食物，這些食物對人的腸胃傷害很大。

秋天雖然天氣好，但是屬于疾病多發(fā)的季節(jié)，老年人身體本來就不是很好，所以平時(shí)他們需要做好各種老人保健，從飲食上、生活習(xí)慣上、運(yùn)動(dòng)上做好相關(guān)的老人保健措施，順利的度過秋冬季節(jié)。