時(shí)間過得真快，我們常常會(huì)回顧這一年都做了哪些事情，認(rèn)識(shí)了哪些朋友，得到了什么，又失去了什么？

俗話說“有失必有得，有得必有失。”人生苦短，我們普通人在終日奔波中追逐著財(cái)富、名利、情感，為滿足欲望而奮斗著。卻不成想過也在消耗健康的本錢!

每個(gè)人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。

隨著人類科學(xué)文明的進(jìn)步，人們對(duì)于健康這一概念的理解在不斷豐富完善發(fā)展中。這種新的健康觀念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式，演變?yōu)樯��?mdash;心理—社會(huì)醫(yī)學(xué)模式。

我們想要提高生活質(zhì)量，延長(zhǎng)健康壽命，遠(yuǎn)離疾病，就需要擁有健康的能力。

健康的十條標(biāo)準(zhǔn)

為使人們更清楚了解健康的概念，世界衛(wèi)生組織提出了健康的十條標(biāo)準(zhǔn)：

1. 精力充沛，能從容不迫地進(jìn)行日常生活和繁重工作。

2. 為人樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔。

3. 勞逸結(jié)合，睡眠良好。

4. 環(huán)境適應(yīng)良好，應(yīng)變能力強(qiáng)。

5. 能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

6. 體重合適，身材均勻，站立時(shí)頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。

7. 眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。

8. 牙齒健康，無缺損，無疼痛;齒齦無出血現(xiàn)象。

9. 頭發(fā)有光澤無頭屑。

10. 身體肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。

引起人亞健康狀態(tài)的常見原因：

1、飲食不合理。

2、不良的生活習(xí)慣，特別是睡眠不足。

3、緊張程度過高，壓力太大。

4、長(zhǎng)期以來的不良情緒影響。

對(duì)照一下，你中了幾招?