人生在世，人人都渴望能有一個(gè)健康的身體狀況，都希望能更加長壽的生存在這時(shí)節(jié)上，然而，在生活中，人們往往忽視一些細(xì)節(jié)，這些細(xì)節(jié)習(xí)慣，表明上看雞毛蒜皮，無傷大雅，但卻時(shí)時(shí)刻刻影響著我們的健康，甚至還會(huì)使我們減壽。那么這些小細(xì)節(jié)，習(xí)慣到底都有哪些呢？下面是小編為大家整理出來的6點(diǎn)生活減壽常識(shí)。

剃須：早上刮胡子。許多人習(xí)慣早起后刮胡子，事實(shí)上，晚上才是最佳時(shí)間，因?yàn)楣瓮旰笃つw會(huì)特別敏感，應(yīng)盡量避免外界刺激。其次，在刮毛前必須用乳液或熱敷等方式來處理，防止刮傷。

呼吸：胸式呼吸。每人每天呼吸大約一萬七千次，但大部分人習(xí)慣胸式呼吸，這是一種比較淺的呼吸方式。事實(shí)上，腹式深呼吸才是最好的方式，它有助于減輕身心壓力、降低血壓、增強(qiáng)耐力、緩解疲勞。鍛煉腹式呼吸，可以將手搭在胸部和腹部，吸氣時(shí)胸部盡量保持不動(dòng)，腹部鼓起，吐氣時(shí)，收縮腹部將氣吐盡。

洗澡：時(shí)間過久。如果你習(xí)慣每周洗好幾次頭發(fā)，頭上的皮脂很容易流失掉，頭皮就會(huì)分泌出更多皮脂來保持油脂平衡，使得頭發(fā)越來越油。另外，洗澡的時(shí)間也不能太長，否則會(huì)導(dǎo)致頭暈、皮膚變干，冬季應(yīng)保持每次洗澡在10分鐘以內(nèi)。

吃飯：速度太快。吃得太快會(huì)影響消化功能，造成胃痛胃脹，還會(huì)導(dǎo)致攝入更多食物，使肥胖的幾率提高。每頓飯至少應(yīng)該在15分鐘以上。

鍛煉：過度熱身。運(yùn)動(dòng)前過度的熱身會(huì)導(dǎo)致肌肉力量變?nèi)酰�不僅效果會(huì)適得其反，也沒法減輕運(yùn)動(dòng)后的酸痛感。熱身活動(dòng)一般在5分鐘左右，冬季比較寒冷的情況下，最好適當(dāng)延長10~15分鐘。

上廁所：坐著排便。應(yīng)該用蹲廁的方式來代替坐廁，或是將身體前屈來達(dá)到蹲廁的效果。另外，強(qiáng)烈建議上完廁所后把蓋子蓋上，否則沖廁所的時(shí)候糞便微粒會(huì)飄散到空氣中。

大家看到這些生活細(xì)節(jié)是不是大吃一驚，所以生活來自細(xì)節(jié)，想要一個(gè)長壽的身體健康狀況就得需要更加注意生活細(xì)節(jié)。