對于男性來說補腎一直是很關心的話題，尤其是隨著年齡的增長，為之男性朋友都會無疑的感覺到腰部不適，并且越發的感覺到頭腦昏沉，尤其是在和妻子進行性生活時，使其感到非常的力不從心，繼而紛紛加入補腎浪潮，但多數都出現了很大誤區。那么，常見的補腎誤區有哪些呢？

補腎的三大誤區

誤區一：補腎保健品暗示能“壯陽”

最近，記者在網上看到形形色色的號稱能“保腎”、“護腎”、“補腎”的保健品，還紛紛打著“壯腰補腎”、“補腎補精”的旗號。在一些廣告語中，甚至還直接點明“腎好，你好我也好，才能大家好”、“讓男人重振雄風”之類的暗示性語言，以宣傳功效。也因此，不少人以為，腎臟就是影響男性性功能的主要器官，腎虛就會性功能不好。吃了補腎藥，就能補腎壯陽。

誤區二：腰酸乏力、頭暈耳鳴就想“補腎”

在醫院腎臟科門診中，醫生經常會遇到一些病人因為腰酸乏力、頭暈耳鳴、神疲健忘等來求治，并提出要求，想要“補腎”。

有的病人還輕易聽信了不法廣告中的宣傳，隨意買藥，盲目補腎，出現了不良反應后才來就診。

誤區三：腎虛、保腎只是男人的事

不少人認為補腎、保腎就是男人的事，女人們往往放松警惕。其實不然，事實上，女性才是腎病高發的人群，腎病與女性關系更大。

補腎食物

1.芝麻

我國中醫認為，芝麻甘平，具有很好的補肝腎、潤五臟的作用。并且在《本草經疏》中有記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”，因此在日常生活中患有腎虛的男性患者可以多吃，特別是一些同時還伴有腰酸腿軟、頭昏耳鳴、發枯發落等癥狀的中年男性，在平時更應該通過吃芝麻來進行緩解以及治療。

2.粟米

粟米同樣具有很好的補腎以及壯陽的功效，所謂的粟米又稱谷子、稞子，我國古代就將此作為補益腎氣的佳品。因此在日常生活中，患有腎虛的男性患者不妨多吃粟米，粟米的食用方法主要以熬粥為主，經常食用不僅可以有效的治療腎虛的癥狀，同時還能幫助男性提高性功能。

3.豇豆

很多人一直以來都認為豇豆只具有補腎健脾的作用，其實除了患有脾虛的患者可以食用之外，腎虛的男性患者同樣可以通過豇豆來達到治療的作用。很多男性患有遺精、白濁，以及小便頻數的情況，這些都是腎虛的常見癥狀，這個時候多吃豇豆具有很好的調理作用。

4.牛骨髓

面對男人吃什么食物補腎，專家還建議，男性患者在平時還可以食用牛骨髓，以此來達到治療腎虛的功效。我國中醫認為牛骨髓具有潤肺、補腎、益髓的作用。對于一些患有腎虛的男性而言，這是一種不可多得的補腎佳品，特別是對腎虛羸瘦、精血虧損者滋補的效果更佳。

上述所提到的補腎誤區，為之都是生活中經常所能極易出現的，如：補腎保健品暗示能有壯陽效果、身體出現腰酸乏力、頭暈、耳鳴等使之就是考慮為補腎范疇，實則這都是非常典型的錯誤，希望大家在身體出現不適時盡可能的到正規醫院進行詳細醫治和檢查。