擁有健康的聽(tīng)力、視力、智力等，使之對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)都非常的重要，但如果人們不加以更好的保護(hù)和預(yù)防，為之這些都造成很大損害，特別是老人的聽(tīng)力障礙是非常常見(jiàn)的，這與長(zhǎng)期自身服用眾多藥物，使之很容易引發(fā)藥物中毒反應(yīng)。那中老年人群應(yīng)如何預(yù)防聽(tīng)力下降呢？

1、要避免藥物中毒。

2、要防止感冒，常常感冒造成耳咽管功能的障礙，就會(huì)造成聽(tīng)力下降。

3、要盡可能地避免接觸噪音，特別是長(zhǎng)時(shí)間的高音量的噪聲刺激，這是至關(guān)重要的。

4、要有規(guī)律的生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不足、精神壓力過(guò)大、情緒波動(dòng)不穩(wěn)定，這些都可以造成聽(tīng)力損傷。

5、不少慢性疾病，例如高血壓、糖尿病、甲亢等等，這一類疾病也可以造成聽(tīng)力下降，我們要積極地預(yù)防。

6、合理飲食。日常要少食過(guò)甜、過(guò)咸及膏梁厚味的食物，防止動(dòng)脈硬化產(chǎn)生內(nèi)耳缺血，導(dǎo)致聽(tīng)力減退。

7、戒除煙酒。因?yàn)闊熅茖?duì)聽(tīng)神經(jīng)都有毒害作用，尤其是煙草中的尼古丁進(jìn)入血液，會(huì)使小血管發(fā)生痙攣，血流緩慢，粘度增加，造成內(nèi)耳供血不足，從而引發(fā)耳聾。

8、避免噪音的損害。噪音會(huì)使本來(lái)開(kāi)始衰退的聽(tīng)覺(jué)更容易疲勞，導(dǎo)致內(nèi)耳的微細(xì)血管處于痙攣狀態(tài)，使內(nèi)耳供血減少，導(dǎo)致聽(tīng)力下降。因此，聽(tīng)音樂(lè)、看電視及戴耳機(jī)聽(tīng)音樂(lè)不宜把音量放得過(guò)大，一般放在85分貝左右即可。

9、忌掏耳朵，常按摩。挖耳是個(gè)不良習(xí)慣，易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，甚至可能弄壞鼓膜，耳道奇癢時(shí)，可用小棉簽浸少許甘油或酒精輕擦耳道。堅(jiān)持按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴和聽(tīng)會(huì)穴可增加內(nèi)耳的血循環(huán)，有保護(hù)聽(tīng)力的作用。

10、保持愉快的心情，多參加鍛煉。過(guò)度的疲勞和精神緊張，都會(huì)引起內(nèi)耳缺血，影響聽(tīng)力，如惱怒、動(dòng)肝火等。平時(shí)多參加力所能及的鍛煉，如郊游、清晨散步、打太極拳等，可促使全身血液循環(huán)，加強(qiáng)內(nèi)耳血液供應(yīng)，延緩器官衰老。

在看到上述的具體介紹后，希望中老年人群都積極的提高自身預(yù)防措施，隨時(shí)保持愉快的心情，并且一定要做到盡量避免到一些嘈雜聲音過(guò)于嚴(yán)重的環(huán)境中，如一旦身體的聽(tīng)力有異常不適，大家最好盡早的到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)檢查，以免給我們的聽(tīng)力帶來(lái)重大隱患。