夏天到了，又是一個中暑的高發季節，帶孩子的父母這時必定十分的擔憂。兒童的身體的抵抗力低下，又沒有防范疾病的意識，如果沒有注意散熱和避陽工作，就很容易造成中暑，對孩子的身體健康產生嚴重威脅。生活中的降溫防暑工作非常重要，那么，怎樣做才能避免兒童中暑呢？

因為嬰幼兒抵抗力差，而幼兒時期還需要曬太陽以吸收鈣質，外加幼兒多喜好戶外運動，所以炎熱的夏季，寶寶們更容易中暑，而寶寶病了，常常會令家長備感焦慮。

嬰幼兒在護理保健方面容易造成許多中暑的原因大概有幾點：穿得多、喝得少、玩得瘋。有的家長穿得太多保暖過度，因為是小孩，尤其是新生兒時期，家長孩子怕受涼，一味地給孩子加衣保暖，導致幼兒體液減少，鹽成分丟失，細胞脫水，容易發生中暑，還有是幼兒在炎熱的環境中飲水量不足或孩子在熱環境下活動過多.小兒一旦中暑會表現為以下幾種癥狀：煩躁、大汗淋漓、抽風、昏迷甚至休克。在這種情況下，家長要讓孩子遠離高溫，多喝水，可適量飲用淡鹽水，當孩子出現抽風昏迷癥狀時要及時帶孩子到醫院就診。

根據氣候增減衣服

家長要要根據氣溫環境的變化給孩子合理增減衣服.在炎熱的時候，成人穿多少，小孩就應該穿多少，只要寶寶的小手和小腳摸上去不涼，就表明穿得比較適度。但要注意寶寶的小肚皮比較薄，因此易著涼，引發拉肚子.媽媽最好給胸腹蓋上保溫的被子或者帶上個小肚兜，尤其是睡覺時。衣著要寬松、柔軟、衣料以薄薄的全棉紗類為佳，既可使寶寶的皮膚免受刺激和過敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上涼爽，千萬不要給寶寶用易使皮膚受到刺激的化纖類物品。

鼓勵寶寶多多補水

孩子活動多時要鼓勵他們多飲水，可以飲用少量淡鹽水，在炎熱的夏季和干燥的季節，爸爸媽媽應當每20～30分種讓孩子喝一點兒水。讓孩子漸漸形成睡前喝水，起床喝水，游戲時喝水.飯前半小時喝水的好習慣。除了直接飲水，夏季還可以盡量多紿寶寶煲一點兒綠豆湯，清涼解暑的湯，自然晾晾，讓孩子隨時飲用，新鮮的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黃瓜、西紅柿等)水分占95%，也可以讓孩子適當多吃一些含水豐富的青菜和水果。

適當避免戶外活動

有時，也要避免讓孩子到高溫戶外活動：在35度以上的高溫下帶孩子曬太陽的做法是不可取的，應盡量選擇清晨或晚上比較涼爽的時間去活動，出去要給孩子用防曬霜，戴帽子，要保證充足的水份補充，準備小手巾或濕巾。

夏天寶寶的四大消暑湯。

一、紫菜湯

由于夏季炎熱，*大量排汗，而鉀元素隨汗液大量排出。如得不到及時補充，可導致人們倦怠疲勞、精神不振。據測定，每百克紫菜含鉀1640毫克，是含鈉的175倍。夏天喝紫菜湯既能消暑熱，還可有效補充鉀元素。日本科學家研究發現，常食紫菜可防衰老、防貧血、治療夜盲、降低膽固醇。

二、鴨湯

夏季氣溫較高，*新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質供應必須酌量增加，夏天喝鴨湯是補充蛋白質的好方法。鴨肉不僅富含蛋白質，而且具有滋陰養胃、健脾補虛、利濕的作用。根據中醫“熱者寒之”的原則，特別適合苦夏、上火、體內生熱者食用。夏季在食用鴨肉時最好燉食，也可加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯食用

三、綠豆湯

綠豆湯是我國民間傳統的解暑佳品。

中醫認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴的功效，能預防中暑、治療食物中毒等。實驗表明，綠豆可能對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。體質虛弱和寒證的人不要多喝;由于綠豆具有解毒功效，正在吃中藥的人也不要多喝。

四、豆漿

夏天出汗多，鈣質容易流失，老年人多喝點豆漿，不但能補充水分和鈣質，還能預防多種疾病。科學研究發現，經常食用豆漿可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力。大豆中所含的異黃酮對*還具有防癌、防止骨質疏松等保健作用。平素胃寒、脾虛者不宜飲用，否則飲后可有發悶、泛酸、噯氣、腹脹、腹瀉等不適。

溫馨提示，長期在高溫環境下工作，就容易產生中暑，嚴重時就會造成熱射病。熱射病對*有較大的危害，會導致人出現體溫上升，躁動不安和血壓下降，情況危急的還會造成心力衰竭。生活中，一定要提早的做好中暑的預防工作，注意身體的鍛煉，增加*抵抗力。