性生活是必不可少的一件事情，是維持夫妻生活的關鍵，平時大家需要注意自己的生活方式，而且，有助于調節身體，保持好的心情，有助于性高潮，而且不要排斥情趣玩具，大家需要盡早了解一些獲得性高潮的新法則？

1.消除12~36分鐘的時間差

男性平均大約需要6~8分鐘可達到性高潮，女性通常需要20~40分鐘，兩者之間存在約12~36分鐘的時間差。伴侶要意識到這個時間差，多通過身體上的愛撫來縮短它。

2.在臥室之外開展前戲

前戲一定不是可有可無的，而是一項“要求”。它并不局限于身體方面的性接觸，除了一些露骨的性表達，發色情短信、說恭維話和相互做按摩都能更好的激發伴侶的性欲望。

3.快高潮前停一停

伴侶間可采用“欲擒故縱”的方法延長性愛時間，即快要達到性高潮時戛然而止，重新開始。需要記住的是，稍有缺憾的的性生活不能在一夜之間得以轉變，雙方必須持之以恒的堅持鍛煉和練習，才能學會在床榻上保持更長的時間。

4.一定要用潤滑劑

每對夫婦都能從使用潤滑油中獲得好處：幫助潤滑、減少疼痛、增加情趣……潤滑劑應當成為一種標配，放在隨手可得的地方。

5.保持好心情有助于高潮

調查表明，更容易達到高潮的是那些年輕、婚姻整體關系和諧、心情放松快樂的人。當心態良好，生活幸福時，夫妻在性愛時可以達到身體和心靈的雙重高潮———這是性愛的至高境界，不僅是女人所求，男人也是如此。要想獲得這樣的高潮，保持快樂的心情，創造舒適的性愛環境，交流性愛感受都十分重要。

6.別排斥情趣玩具

對于一些夫妻來說，最初使用性玩具的確有些尷尬和陌生，但這只是性改進的一個過程。如果不習慣振動棒等玩具，可以選擇有浮點的安全套增加樂趣。

7.不要遠離自慰

盡管女性達到高潮比較困難，但不斷探索身體就會有所改變。自慰便是通往高潮的一條捷徑。調查發現，半數的女性通過自慰實現了人生中的第一次性高潮，夫婦間相互自慰也是不錯的方式。

8.多重高潮并不難

女性不應期（指一次性愛結束到身體狀態又可以開始下一次性愛之間的必須間歇時間）短于男性，因此可以體驗到多重高潮。因此，男性可以通過愛撫等先讓女性達到高潮，再共同達到頂峰。

大家需要盡早了解這些新的法則，并且要消除不良的心理因素，平時應該注意維持夫妻關系的方式，而且要注意全面的進行調節內心，合理進行保健，讓自己完全沉浸在性愛中，不要三心二意，影響到生活健康，平時也要注意合理進行保健。