黑巧克力緩解疲勞促進腦力

特別是現(xiàn)在的都市麗人，生活節(jié)奏是越來越快，難免過度疲勞，有專家介紹說多吃黑朱古力可以緩解疲勞。這是因為黑朱古力味道獨特，更有減輕疲勞的功效。英國最新研究顯示，黑朱古力內(nèi)含有高分量的“多酚”，有助改善腦內(nèi)血清素的水平，舒緩慢性疲勞癥。英國赫爾約克醫(yī)學(xué)院的Ste-veAtkin博士邀請10名患有慢性疲勞癥的病人做研究，部分病人每日進食黑朱古力，余下病人則吃染黑了的白朱古力。一個月后，研究員將兩組朱古力轉(zhuǎn)換，再進食兩個月，發(fā)現(xiàn)進食黑朱古力的病人均感覺疲累感減少，但停食后則感到更疲倦。黑朱古力的其他功能據(jù)說還包括促進腦力、增強身體耐力、降血壓、鎮(zhèn)痛和改善性功能等。

黑巧克力防治肥胖

根據(jù)對健康和糖尿病人群分組比較試驗，結(jié)果顯示黑巧克力和藍莓有利健康，特別是有助于防治糖尿病和肥胖。
　　瑞典日報》報道，根據(jù)瑞典卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院最新研究顯示，根據(jù)對健康和糖尿病人群分組比較試驗，結(jié)果顯示黑巧克力和藍莓有利健康，特別是有助于防治糖尿病和肥胖。卡羅林斯卡醫(yī)學(xué)院還將在今年秋天進一步開展一項有關(guān)飲食時間與環(huán)境對糖尿病影響的研究。目前糖尿病患者數(shù)量大幅增加，在瑞典約有37萬人患有糖尿病。

吃黑巧克力能夠降壓

德國研究人員發(fā)現(xiàn)，每天吃少量的黑巧克力有助于降低血壓，同時又不會使體重增加。發(fā)表在最近出版的《美國醫(yī)學(xué)會》期刊上的這項研究稱，定期吃少量的黑巧克力能降低血壓。在此之前已有研究發(fā)現(xiàn)，像黑巧克力等富含可可的食品對心臟有益，但研究人員曾擔(dān)心巧克力中的糖、脂肪和熱量會抵消可可成分所提供的益處。現(xiàn)在，德國研究人員指出，每天吃6.8克、熱量為30卡路里的黑巧克力就能降血壓，而且，這一分量的巧克力不會使體重增加或造成其他副作用。
科隆大學(xué)醫(yī)院的研究人員對44名年齡為56至76歲的成年人進行了研究，這些人均有不同程度的高血壓，但沒有其他的健康問題。這些受試者被分成兩組，一組吃含30毫克多酚、30卡路里的黑巧克力，另一組吃含30卡路里的白巧克力。18個星期后，吃黑巧克力的那組人收縮壓降低了三點，舒張壓降低了兩點。研究人員說，巧克力不僅有助于降低血壓，而且還能降低心臟病發(fā)作和中風(fēng)的危險。


研究稱:黑巧克力、微笑及規(guī)律的性生活都能健腦

大量的工作和來自各方的信息，會不會總讓你覺得大腦已經(jīng)快被“撐破”了？幸運的是，科學(xué)家們總會不斷為我們找到保持大腦活力的新方法。據(jù)英國《每日郵報》12月4日報道，研究人員發(fā)現(xiàn)，吃黑巧克力、微笑以及規(guī)律的性生活，都能讓大腦更敏銳，同時延緩其衰老。
　　這一理論由來自世界各國的專家組成的研究小組得出，它被記錄在一本名為《自學(xué)練腦》的新書中。研究發(fā)現(xiàn)，黑巧克力在增加大腦灰質(zhì)的食物排行榜上名列第一。其中的鎂和抗氧化劑黃酮醇，能增加供給大腦的氧氣量，讓腦筋轉(zhuǎn)得更快。

　　規(guī)律的性生活則是另一大健腦方法。該書列出了性生活過程中，大腦經(jīng)歷的7種不同化學(xué)反應(yīng)。結(jié)果表明，性生活時，催產(chǎn)激素水平會相應(yīng)增加，從而提高了人思考、解決問題的能力；而性生活后，5-羥色胺水平的升高也能增強人的創(chuàng)造力和邏輯判斷能力。

　　而微笑也是保持大腦活力的好辦法。它在讓自己思維變得敏捷的同時，還能激發(fā)對方的大腦活力。研究人員發(fā)現(xiàn)，看見一個微笑可以達到一個短時間的情感高潮，它甚至比“性愛”、“巧克力”和“購物”所帶給人們的能量還要高。此外，專家們認(rèn)為，抱抱小孩、朗讀和在大學(xué)學(xué)經(jīng)濟，也有益于提高大腦的敏銳程度。而看肥皂劇、和情緒低落的人在一起，則可能讓人變得遲鈍。

　　專家們因此推出了一個新概念——“BLISS”(身體快樂、笑、參與、滿足和性生活的英文縮寫)。此外，該書作者之一、英國中蘭開夏大學(xué)商學(xué)教授特里·霍尼表示，要避免讓孩子獨自做功課，父母或同學(xué)的陪伴會讓他們更有興趣；成年人要鍛煉腦力，則可以每天連續(xù)3次大聲從1數(shù)到99。“此外，還要多和有幽默感的人交往，而不要總和愛抱怨的人在一起，因為他們的消極情緒會把你同化。”

　　霍尼表示：“數(shù)十年來，我們一直認(rèn)為人腦的認(rèn)知能力取決于遺傳，但現(xiàn)在看來，我們吃什么、喝什么、有什么樣的情緒，都是智力的決定因素。一些生活方式不僅能延緩17歲后出現(xiàn)的認(rèn)知能力衰弱，甚至能增強人們的認(rèn)知能力。”