懷孕以后可能很多人都會出現一些早孕反應的，比如一些惡心嘔吐之類的都是非常常見的，可能會導致很多媽媽出現一些食欲不振，所以這個時候應該要增加營養，不然可能會影響自己健康的，我們就應該來看看在懷孕早期的時候到底吃什么食物才可以達到開胃的。

腰果炒蝦仁

材料：蝦仁，腰果，雞蛋清，姜蔥蒜適量。

制作方法：

1，蝦仁清洗干凈后將水分瀝干，放入碗里。

2，裝有蝦仁的碗里面加入蛋清，食鹽，淀粉上漿，以及適量的食用油后，放入冰箱里面冰鎮。

3，腰果放入油鍋里面低溫油炸，等待金黃色香脆的時候撈起來。

4，起一口干凈的鍋，加入適量油，放入姜蔥叔末爆香，然后將蝦仁和水在鍋里面翻炒片刻。

5，倒入腰果之后繼續翻炒幾下就可以了。

番茄滑魚片

材料：草魚，番茄，生姜，雞蛋清，玉米淀粉，料酒，黑或白芝麻，蔥適量。

制作方法

1，草魚處理干凈之后，切片清洗干凈。

2，放入料酒，雞蛋清，食鹽腌制十五分鐘左右。

3，番茄放到開水里面煮一下，然后將外皮去除。

4，去除外皮的番茄切成小塊，生姜切成片。

5，鍋內放入少許的油之后，將生姜和番茄一同放入到鍋里面翻炒。

6，番茄炒出汁后，倒入適量水燒開，加入腌制好的魚片，煮八分鐘。

7，出鍋后加入少許蔥花，白芝麻或者是黑芝麻就可以了。

白蘿卜泡菜

材料：白蘿卜，黃瓜，生姜。

制作方法：

1，將白蘿卜清洗干凈之后去皮，切成小塊或者是條形，當然也可以擦絲，生姜切成片。

2，小黃瓜清洗干凈之后，切成片。

3，你們可以根據你們自己的口味加入一些蜂蜜，或者是糖，鹽，醋等調料，攪拌均勻即可。

4，你們需要比較入味的話，那么就需要用罐子密封，然后放個一兩天在吃哦!這樣會比較美味。

在懷孕早期以后，可能很多人都會變得特別的不想吃東西，其實大家記得可以吃一些酸酸的時候或者是多吃一些新鮮的蔬菜和水果，那么這樣的話才可以讓我們心理更加健康的，不過這個時候應該要多注意自己的身體的保險，其實我們也應該要多吃一些營養的食物，這樣才可以避免我們的身體會出現一些吃不宵的現象。