很多女性朋友們在懷孕的時(shí)候肯定會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的，其實(shí)這也是非常，正常的一種行為的，但是一般到了孕晚期的時(shí)候，如果是經(jīng)常這樣的話，是不是感覺自己快要生了呢？有可能是因?yàn)橐恍┘膊《鴮?dǎo)致的，所以大家還是應(yīng)該要引起重視的呢。

孕晚期腰疼是不是快生了

1、妊中期和晚期這段時(shí)間內(nèi)的腰痛，原因多半是因?yàn)樘�兒的迅速發(fā)痛使子宮逐漸增大、腹部日益向前，為了保持身體平衡，上身便代償性后仰，因而引起脊柱過度前凸，背伸肌持續(xù)緊張，造成腰、背部過度疲勞，很容易就腰酸背痛，一般來說在休息后癥狀可減輕。

2、所以孕晚期并不代表要快生了。

孕晚期腰疼怎么緩解

1、均衡飲食補(bǔ)充蛋白。導(dǎo)致孕期腰背部疼痛的原因之一就是準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺少一種膠原蛋白，這種蛋白的缺失會(huì)減弱肌腱和骨骼的支撐力量，導(dǎo)致孕媽腰背疼痛。所以建議準(zhǔn)媽媽在孕期可以適量攝入一些富含原蛋白的食物(豬蹄)，以增強(qiáng)骨骼和肌肉的支撐力量。

2、調(diào)整姿勢放松背部肌肉。

站姿：

孕媽站立的時(shí)候要挺胸抬頭，腹部稍向前傾，臀部稍向前收，腿部稍彎。這個(gè)姿勢能放松腰背部肌肉，緩解腰背部疼痛。在走路時(shí)，不要穿高跟鞋，選擇柔軟舒適的孕婦平底鞋，以減少腰椎負(fù)擔(dān)。

坐姿：

孕媽在坐著時(shí)，腰部盡量挺直，后面可以墊一個(gè)柔軟的靠墊。選擇適合自己的椅子，要盡量往里坐，后背用下部緊貼靠背。

睡姿：

腰背疼痛輕微時(shí)，可以采取臥床休息的方法來進(jìn)行緩解疼痛不適感。睡眠時(shí)最好取左側(cè)臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負(fù)擔(dān)。可以買個(gè)孕婦枕，側(cè)臥的時(shí)候，還可以將一只腿彎曲，將膝蓋搭在孕婦枕上。

如果孕媽媽出現(xiàn)突然或者持續(xù)的腰背疼痛，首先需要進(jìn)行自我的調(diào)整，換個(gè)坐姿或者躺躺，看是否能緩解情況，若實(shí)在沒有緩解需要到醫(yī)院檢查處理。由于孕晚期的特殊性，孕媽媽在平時(shí)生活行為上也是需要注意自己的脊椎保護(hù)。

一般來說，當(dāng)出現(xiàn)腰酸背痛的時(shí)候，還是應(yīng)該要注意，可能就是因?yàn)橐恍┘膊《鴮?dǎo)致的，所以大家在懷孕的時(shí)候還是應(yīng)該要注意盡量的，不要去做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，還有就是在拖地的時(shí)候也不要彎腰，比較厲害，這樣肯定會(huì)讓自己出現(xiàn)一些傷害的，可能會(huì)出現(xiàn)一些早產(chǎn)的。