女性朋友們?cè)?a href='http://m.diuxjjk.cn/baby/hyfm/' target='_blank'>懷孕期間的話，其實(shí)也是希望自己可以健康的比較可愛的小寶寶，可是大家知道媽在懷孕期間的一些景色，到底應(yīng)該怎么樣吃的呢？咱們要吃才會(huì)更加有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)孕期的話應(yīng)該適當(dāng)?shù)臎Q定，補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)元素呢，現(xiàn)在為大家來介紹下的吧。

你知道嗎?要保證胎兒的正常發(fā)育，懷孕后，有一些營(yíng)養(yǎng)素也是需要適當(dāng)補(bǔ)充的。

葉酸

胎兒腦發(fā)育中的“支柱”

葉酸是與胎兒腦發(fā)育有關(guān)的重要維生素，在孕前和早期補(bǔ)充一定量的葉酸可以防止胎兒神經(jīng)管畸形。

愛心提醒：如果缺乏葉酸，有可能造成巨幼細(xì)胞性貧血。

建議：在孕期，尤其是早孕期適當(dāng)補(bǔ)充葉酸是有必要的。除了可以用含有葉酸的藥物來補(bǔ)充葉酸之外，食物中的葉酸會(huì)計(jì)師也相當(dāng)高，它普遍存在于有葉蔬菜之中，如青菜、卷心菜等，有水果中柑橘和香蕉也有較多葉酸，動(dòng)物性食物中肝牛肉中含有的葉酸較多。因此，從食物上來說，懷孕后蔬菜的量應(yīng)當(dāng)盡量增加，水果應(yīng)適當(dāng)選擇維生素含量較多的品種。

鐵

留住你的血色紅顏

由于寶寶的血液需要從母親的血中吸收鐵、蛋白質(zhì)、卟啉等原料來制造，孕期鐵的消耗量較非孕期有所增加。同時(shí)孕期又面臨血液稀釋的問題，更易引起血中紅蛋白的下降。

孕期由于孕媽咪早期妊娠反應(yīng)食欲不佳，或是挑食，飲食不當(dāng)?shù)脑�因引起鐵攝入不足。若補(bǔ)充少了自然會(huì)引起貧血，輕度貧血會(huì)引起頭暈、眼花、胸悶等癥狀。

愛心提醒：1、如果血色素持續(xù)下降，會(huì)引起機(jī)體免疫力下降，易感染，胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，發(fā)育遲緩等。

2、重度貧血甚至?xí)�引�?a href='http://m.diuxjjk.cn/baby/hyfm/fmqh/' target='_blank'>分娩時(shí)凝血功能的障礙、大出血等危及生命的后果。

通過上面的這些內(nèi)容的介紹，相信我們大家都了解了，所以在懷孕期間的話，我們大家可以適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)充一些微量元素，因?yàn)檫@樣的話才會(huì)讓我們的身體更加健康的，而且經(jīng)常吃一些微量元素，竟然可以讓寶寶更加的聰明的。