有一些人在懷孕以后，擔心吃零食會對孩子的發育不好，其實懷孕以后也可以適當的吃一些零食，而且有些小零食對于孕婦也是有著非常大的影響，那么現在為大家介紹一下孕婦可以吃的零食到底有哪些的呢？

孕期可以吃的零食有哪些?

孕媽媽可以選擇營養豐富、低糖、低熱量、高膳食纖維的食物。例如：

1、葡萄干

能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。雖然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的準媽媽還有患有妊娠糖尿病的準媽媽千萬不能吃葡萄干。

2、大棗

大棗的營養價值很高。因為它不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。但是大棗也不能吃得太多，否則很容易使準媽媽脹氣。

3、酸奶

酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。而且酸奶清涼、爽口，容易被消化吸收。必須注意的是孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。

4、奶酪

屬于牛奶的“濃縮”版，1千克奶酪制品是由10千克牛奶濃縮而成的，具有豐富的蛋白質、維生素B群、鈣和多種有利于準媽媽吸收的微量營養成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。

5、全麥面包

準媽媽在孕期需要適當增加食物的攝入量，餓了就要及時吃。全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的準媽媽可以嘗試把它作為小零食。

通過上面的介紹，我們大家都了解了，所以生活中懷孕以后可以適當的去吃上面的這些小零食，因為這些小零食可以有效的去改善孕婦的一些貧血的一些現象發生的，而且這些小零食對孕婦的身體也是有著非常大的好處的。