相信沒有家長希望自家的寶寶出現偏食和挑食的問題，但在生活中寶寶偏食的問題并不少見，如果家長朋友們想幫助寶寶糾正這個壞習慣，那么我們就需要找到引發寶寶偏食的原因是什么。

1、長期飲食單調。這有兩種情況，一是長期食用某一食物而產生膩感，最后不愛吃它。二是對長期食用的食物習而慣之，導致排斥某些新加入的口味有異的食物。

2、受到家長偏食的影響。家長要以身作則，不要偏食。

3、一時對一些食物不適應，如吃了制作、保存不當的食物，或因病吃了不宜吃的膩性食物等而大倒胃口，演變為固定的偏食。

4、愛吃零食、過多地吃零食造成偏食。一方面，零食吃多了影響食欲，久之形成偏食。又一方面，愛吃零食尤其只吃精加工的零食，會使幼兒的口味日益乖巧”，更不易接受蔬菜或其它加工較粗的飯菜。

5、有的家庭邊吃飯邊看電視，或邊吃邊玩，這樣會使孩子分散注意力，不能專心吃飯。有的家庭孩子吃飯時，家長盯著他恐怕他吃不飽，吃不好，慢慢地孩子會把進食當做威脅大人的一種手段，用吃飯慢來換取大人對他的注意和關懷，久而久之形成的習慣，家長越著急讓他吃，他越是不好好吃。

解決辦法：

1、給孩子一份多樣的食物，并把各種暈素食物混在一起，逐漸培養孩子粗食雜糧都吃的習慣，這樣可以糾正孩子挑食和偏食的壞毛病;

2、要讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。家長不要采取哄騙、恐嚇等手段強迫孩子進食，更不能在吃飯時教訓小孩子--孩子越是緊張，吃得越少。

3、孩子吃得好的時候，對他要多加注意，適當表揚;而他拒食的時候則要對他少加注意，有時孩子想要以絕食物來贏得關注。

4、不要給調料過多或鹽分過多的食物，盡量少給零食，不要用飲料在吃飯前填滿孩子的肚子。

5、補充適量微量元素和維生素。國內調查資料表明，厭食兒童多伴有不同程度的缺鋅。因此，對厭食兒童需要給予服用鋅制劑，一般連用1-2個月，隨著缺鋅的糾正，孩子的食欲就會大為改善。補鋅推薦欣希安高吉星片等第四代蛋白鋅，活性高容易吸收，對寶寶的腸胃沒有任何的刺激，比其他任何產品都安全，口感也更好。

6、注重飲食的花色品種，吸引孩子的食欲。同時講究烹調技術。當孩子不吃肉，可做成水餃或餛飩;不吃豆腐，就做成鹵干;不吃魚，可做成魚丸;盡可能使孩子膳食營養達到粗細暈素搭配的“均衡飲食”。

對于沒有經驗的年輕父母來說，如果發現自己在日常喂養過程中出現過上述的問題，希望大家一定要及時的改變。以便更快的幫助寶寶擺脫偏食的習慣。