說到補鈣，芝麻醬是很不錯的選擇，不過。相對于成年人來說，同樣的食物寶寶們在食用的時候會有所不同，如果家長想利用芝麻醬這種美味達到幫寶寶補鈣的目的，下文中的內容一定要好好看。

寶寶缺鈣會經常煩躁不安、哭鬧、厭食、出汗，缺鈣就需要及時的進行補鈣，那么吃什么能幫助補鈣呢?芝麻醬是非常好的補鈣食品，吸收率高、鈣質含量高，是非常適合寶寶補鈣用的食物。媽媽們要及時發現寶寶缺鈣的情況，選擇合理的食物來為寶寶補鈣。

寶寶補鈣吃芝麻醬效果怎么樣

有人說牛奶和鈣片是非常好的補鈣食品，其實這種說法也是對的，但是在日常食物中含鈣量最豐富的是芝麻醬。芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，經常食用對骨骼、牙齒的發育都大有益處。含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用。

芝麻醬富含蛋白質、氨基酸及多種維生素和礦物質，有很高的保健價值;芝麻醬中含鈣量比蔬菜和豆類都高得多，寶寶缺鈣吃芝麻醬對骨骼、牙齒的發育都大有益處(不要與菠菜等蔬菜共食，否則與蔬菜中的草酸或可溶性草酸鹽發生復分解反應生成草酸鈣沉淀影響鈣的吸收)。芝麻醬含鐵比豬肝、雞蛋黃都高出數倍，經常食用不僅對調整偏食厭食有積極的作用，還能糾正和預防缺鐵性貧血。

另外，因為芝麻醬含有豐富的卵磷脂，可防止頭發過早變白或脫落;芝麻含有大量油脂，有很好的潤腸通便作用;常吃芝麻醬能增加皮膚彈性，令肌膚柔嫩健康。建議家長每天給寶寶吃10到20克芝麻醬是最合適的。

寶寶吃芝麻醬怎么吃最好

(1)搭配主食：芝麻醬可甜可咸，吃法也多樣。可以與主食搭配，比如吃面包、饅頭時可以涂抹點芝麻醬。可用芝麻醬拌面條、摻在粥里等。一碗飄香拌面讓我們食欲大開，也可以做成芝麻醬花卷，不僅豐富了主食的美味，也提高了膳食的營養價值。

(2)做調味料：芝麻醬也可用來拌涼菜吃，還能用來拌餡料，不但味道更香，還不易散開。芝麻醬不僅能提高孩子吃東西的胃口，還營養豐富，適量吃點能為食譜增色。

(3)加入寶寶輔食：寶寶添加輔食一段時間后，如果寶寶對芝麻醬不過敏，可以將芝麻醬加水稀釋調成糊狀后拌入輔食中，需要注意的是用于制作寶寶輔食的芝麻醬不要加鹽或糖。

媽媽們在給寶寶選擇使用的芝麻醬的時候，要注意，選擇純正的芝麻醬，芝麻醬對寶寶來說是非常合適的補鈣食品，但是媽媽們也要注意合理給寶寶食用芝麻醬，既要注意食用的量，也要注意和其他食物的搭配，還要注意食用的時間，這樣才能讓寶寶有效補充鈣質，讓寶寶食欲更好、吃飯更香。

寶寶們的身體尚未發育完美，所以在選擇食材和烹飪食材以及食用方法上都與成年人有所不同，對于利用芝麻醬來補鈣的方法家長們都記住了嗎？