推薦2款春天孩子“長高菜”
寶寶的“長高菜”
春天是孩子生長最快的日子,營養當然更重要。他們需要吃維生素、礦物質、優質蛋白和卵磷脂……為此,我們給孩子們配好了健康的“長高菜”,媽媽們不妨借鑒一下。
八珍開花
原料:豆腐,香菇,青豆,蝦仁,海參,魷魚,蟹棒。
制作過程:
1、豆腐、香菇切塊,過開水瀝干。
2、各種海產品過開水瀝干。
3、油鍋燒熱后,入姜末煸炒出香味,放入豆腐海鮮,翻炒熟,加鹽調味。
營養價值:這道菜低脂肪、高蛋白,豆腐還可以補脾胃,改善寶寶食欲不振。海鮮含鈣、鎂較高,比例恰好是幼兒身體吸收鈣鎂的最佳比例,適合正在發育的寶寶。
春天是孩子生長最快的日子,營養當然更重要。他們需要吃維生素、礦物質、優質蛋白和卵磷脂……為此,我們給孩子們配好了健康的“長高菜”,媽媽們不妨借鑒一下。
八珍開花
原料:豆腐,香菇,青豆,蝦仁,海參,魷魚,蟹棒。
制作過程:
1、豆腐、香菇切塊,過開水瀝干。
2、各種海產品過開水瀝干。
3、油鍋燒熱后,入姜末煸炒出香味,放入豆腐海鮮,翻炒熟,加鹽調味。
營養價值:這道菜低脂肪、高蛋白,豆腐還可以補脾胃,改善寶寶食欲不振。海鮮含鈣、鎂較高,比例恰好是幼兒身體吸收鈣鎂的最佳比例,適合正在發育的寶寶。
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