晚睡帶給孩子的危害是什么
晚睡帶給孩子的危害是什么呢?隨著科技的發展,電視和手機已經走進千家萬戶,豐富了人們的生活,開闊了人們的視野,同時也給孩子帶來了很多的娛樂,也因為如此孩子的睡眠時間越來越晚,晚睡不但影響了孩子第二天的學習,更重要的是還影響了孩子的健康,那么晚睡到底會給孩子帶來什么傷害呢,一起看看去:
1晚睡讓孩子長不高晚睡的危害之一
孩子幾乎都是家中的寶,大人無不傾注全力照顧孩子,讓他們吃最好、用最好,想要將他們培養成體格健美高大的孩子。但是很遺憾的,根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查,發現小學生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”,這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力,讓孩子寫功課寫到三更半夜,長期作息失調、睡眠不足。
晚睡或睡眠不足,就表示醒著的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發*的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙,它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。
2晚睡傷害心臟晚睡的危害之二
肝臟是“啞巴媳婦”,任勞任怨,耐受度很高,所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟,而是心臟。
睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應,特別是幼兒,他們會因為睡眠不足而感到疲倦,表現得易怒、暴躁,很難平靜,甚至表現出無法入睡的過度壓力反應,而且越是睡眠不足,他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮,血壓、呼吸、心跳都會加速,如果經年累月處在過度亢奮的狀態下,就會發生心血管疾病,像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良,等同是為孩子埋下心血管疾病的種子,將來到三十五歲以后,這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
然而多數人都不理會身體的提示,辯解說:“不會呀,我的精神好得很,根本不想睡。”然后就繼續撐下去。孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成,必須依賴大人為他們養成,切莫讓孩子累到崩潰了才要睡,否則真的“很傷心”。
3晚睡讓孩子性早熟晚睡的危害之三
睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠,連同將來會生什么病,都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因,這便是我為什么要用這么多的篇幅來說明的緣故。
健康原則1不是累了才要睡,而是時間到了就必須睡
肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用,所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西,晚餐簡單就好,這樣才能讓孩子早早上床睡覺。
有的父母以為孩子只要玩累了,就會自己乖乖去睡,所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭,最后當然會昏潰而睡著,但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段,變得無理取鬧。
健康原則2要督促孩子早睡,首先得自己生活得法
大人之所以無法督促孩子早睡,多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親,一個人分身乏術,沒有把一日的生活節奏安排得當;也可能是父母工作到太晚,孩子等待父母陪伴入睡,結果等到三更半夜;還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點,煮好晚餐,吃完飯,時間已過八九點,等到上床睡覺就自然是十點以后的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光,也就延后了孩子的就寢時間;而和祖父母同睡的孩子,有時看到家里還有人醒著,就舍不得去睡,于是養成和大人一樣晚睡的習慣。
良好的睡眠能強化腦部功能,并養成容易放松的特質,讓孩子經常保持在最佳狀態。簡單地說,就是“頭腦清醒,身體放松”。
健康原則3*健康一生基礎,仰仗7歲前的肝臟和胸腺
*健康的良好運作,有賴于七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活,以便培養身體的節奏感,便是這一階段的重要任務,而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。
睡眠當中,白天接受的各種知覺,都會轉化進入體內所有的器官組織,協助其成長發育和修復,舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此。也只有在熟睡的時候,幼兒的身體才得以休息和成長,并恢復足夠的生命力,供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。
肝臟的能量是意志力的基礎,可以驅動生命體將想法付諸行動。中醫學說“肝者將軍之官,決斷出焉”。能統軍的將領,必須是有勇氣做決策的人,因為將領的決策攸關戰爭的成敗,他也必須有強大的抗壓性來承擔責任。健康的肝臟可以給我們勇氣,就像統兵的將軍一樣,遇事果決,而且充滿行動力。
健康原則4不規律的睡眠讓成人的健康也深受其害
不少大人向我抱怨說自己明明很疲累,但就是睡不著。這些人很多都是晚上十一點前就感到筋疲力竭,卻還是強迫自己醒著看電視、打計算機。身體為了提振精神,不得不分泌腎上腺素這種壓力荷爾蒙,刺激精神亢奮,繼續苦撐下去。等到半夜一兩點以后,電視劇結束,這時就算想要睡也睡不著了。所以現在很多大人失眠,是因為失去睡眠的規律所引起的。
溫馨提示:常言說“早睡早起身體好”,按照科學的睡眠習慣:學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡,成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠,才能算是“早睡”。晚睡或睡眠不足,就表示醒著的時間太長,對身體而言是一種過度刺激,進而會引發*的壓力反應,誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。它會抑制腦下垂體功能,致使腦下垂體減少分泌生長激素,讓孩子長不高。希望今天的分享能引起家長的重視,督催孩子早點睡眠。
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