晚睡帶給孩子的危害是什么呢?隨著科技的發展，電視和手機已經走進千家萬戶，豐富了人們的生活，開闊了人們的視野，同時也給孩子帶來了很多的娛樂，也因為如此孩子的睡眠時間越來越晚，晚睡不但影響了孩子第二天的學習，更重要的是還影響了孩子的健康，那么晚睡到底會給孩子帶來什么傷害呢，一起看看去：

1晚睡讓孩子長不高晚睡的危害之一

孩子幾乎都是家中的寶，大人無不傾注全力照顧孩子，讓他們吃最好、用最好，想要將他們培養成體格健美高大的孩子。但是很遺憾的，根據教育部對小學三年級學生進行的身高體重調查，發現小學生的平均身高一年比一年矮。國家未來的棟梁“小矮人化”，這恐怕要部分“歸功”于過分沉重的學習壓力，讓孩子寫功課寫到三更半夜，長期作息失調、睡眠不足。

晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發*的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。腎上腺素是一種壓力荷爾蒙，它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。

2晚睡傷害心臟晚睡的危害之二

肝臟是“啞巴媳婦”，任勞任怨，耐受度很高，所以睡眠不足首先遭殃的并非肝臟，而是心臟。

睡眠不足的孩子會產生過度壓力反應，特別是幼兒，他們會因為睡眠不足而感到疲倦，表現得易怒、暴躁，很難平靜，甚至表現出無法入睡的過度壓力反應，而且越是睡眠不足，他們的情緒就越亢奮。情緒一亢奮，血壓、呼吸、心跳都會加速，如果經年累月處在過度亢奮的狀態下，就會發生心血管疾病，像是心臟瓣膜脫垂。所以放任孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以后，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。

然而多數人都不理會身體的提示，辯解說：“不會呀，我的精神好得很，根本不想睡。”然后就繼續撐下去。孩子良好的睡眠習慣不會自動發展形成，必須依賴大人為他們養成，切莫讓孩子累到崩潰了才要睡，否則真的“很傷心”。

3晚睡讓孩子性早熟晚睡的危害之三

睡眠習慣對孩子的影響是如此深遠，連同將來會生什么病，都已經在童年的睡眠習慣當中種下了因，這便是我為什么要用這么多的篇幅來說明的緣故。

健康原則1不是累了才要睡，而是時間到了就必須睡

肝臟在下午三點就已經開始進行同化作用，所以下午三點以后不宜再讓孩子吃太多東西，晚餐簡單就好，這樣才能讓孩子早早上床睡覺。

有的父母以為孩子只要玩累了，就會自己乖乖去睡，所以也不督促孩子養成定時睡眠的習慣。孩子玩到筋疲力竭，最后當然會昏潰而睡著，但是這當中通常會先經歷一段過度亢奮或緊張不安的情緒階段，變得無理取鬧。

健康原則2要督促孩子早睡，首先得自己生活得法

大人之所以無法督促孩子早睡，多半有幾種原因。有可能是全職照顧孩子的母親，一個人分身乏術，沒有把一日的生活節奏安排得當;也可能是父母工作到太晚，孩子等待父母陪伴入睡，結果等到三更半夜;還有可能是父母下班回到家都已經晚上六七點，煮好晚餐，吃完飯，時間已過八九點，等到上床睡覺就自然是十點以后的事了;還有的是晚下班的父母珍惜親子共處的時光，也就延后了孩子的就寢時間;而和祖父母同睡的孩子，有時看到家里還有人醒著，就舍不得去睡，于是養成和大人一樣晚睡的習慣。

良好的睡眠能強化腦部功能，并養成容易放松的特質，讓孩子經常保持在最佳狀態。簡單地說，就是“頭腦清醒，身體放松”。

健康原則3*健康一生基礎，仰仗7歲前的肝臟和胸腺

*健康的良好運作，有賴于七歲前打下的穩固基礎。為孩子經營規律生活，以便培養身體的節奏感，便是這一階段的重要任務，而睡眠正是營造規律生活節奏的重大關鍵。

睡眠當中，白天接受的各種知覺，都會轉化進入體內所有的器官組織，協助其成長發育和修復，舉凡循環系統、消化系統、內分泌系統、骨骼系統、神經系統、免疫系統無一不是如此。也只有在熟睡的時候，幼兒的身體才得以休息和成長，并恢復足夠的生命力，供應第二天使用。而參與這一切活動的最重要器官就是肝臟。

肝臟的能量是意志力的基礎，可以驅動生命體將想法付諸行動。中醫學說“肝者將軍之官，決斷出焉”。能統軍的將領，必須是有勇氣做決策的人，因為將領的決策攸關戰爭的成敗，他也必須有強大的抗壓性來承擔責任。健康的肝臟可以給我們勇氣，就像統兵的將軍一樣，遇事果決，而且充滿行動力。

健康原則4不規律的睡眠讓成人的健康也深受其害

不少大人向我抱怨說自己明明很疲累，但就是睡不著。這些人很多都是晚上十一點前就感到筋疲力竭，卻還是強迫自己醒著看電視、打計算機。身體為了提振精神，不得不分泌腎上腺素這種壓力荷爾蒙，刺激精神亢奮，繼續苦撐下去。等到半夜一兩點以后，電視劇結束，這時就算想要睡也睡不著了。所以現在很多大人失眠，是因為失去睡眠的規律所引起的。

溫馨提示：常言說“早睡早起身體好”，按照科學的睡眠習慣：學齡前的幼童應該在晚間六點半到八點之間入睡，成人則必須在夜間九點到十點之間入睡。能夠在這一時間段入眠，才能算是“早睡”。晚睡或睡眠不足，就表示醒著的時間太長，對身體而言是一種過度刺激，進而會引發*的壓力反應，誘發腎上腺大量分泌腎上腺素。它會抑制腦下垂體功能，致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。希望今天的分享能引起家長的重視，督催孩子早點睡眠。