孩子增高的方法有哪些呢?如何增高呢?孩子的身高是我們家長最關(guān)心的一個(gè)問題，我們都希望自己的孩子長得更高一些，那么如何才能讓孩子長得更高呢?下面我們就為大家介紹一下讓孩子增高的五個(gè)建議。

建議1：多曬太陽

科學(xué)研究證明，日照時(shí)間長有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)，刺激骨髓造血;紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細(xì)菌，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣磷代謝，促進(jìn)兒童長高，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給兒童增加戶外活動(dòng)時(shí)間，以促進(jìn)其生長發(fā)育。

一般認(rèn)為上午9點(diǎn)多或下午5點(diǎn)左右是一天當(dāng)中最佳的曬太陽時(shí)間。戶外活動(dòng)時(shí)間最好在2個(gè)小時(shí)左右，玩一會(huì)兒再曬一會(huì)兒，如此交替。

曬哪個(gè)位置也有學(xué)問，應(yīng)多曬屁股和后背，因?yàn)槟鞘墙佑|陽光的面積最多的地方。

建議2：營養(yǎng)均衡

不少家長發(fā)現(xiàn)孩子患有佝僂病都百思不得其解：“自孩子出生后，就一直注意給孩子吃魚肝油，喝牛奶，補(bǔ)鈣片。為什么還會(huì)缺鈣呢?其實(shí)，孩子每個(gè)時(shí)期對(duì)營養(yǎng)素的需求量是不同的。

如何知道孩子需要“補(bǔ)”多少呢?最好是定期到保健科讓專家根據(jù)具體情況制訂適合的餐單。對(duì)于有面色蒼白、煩躁不安、睡眠易醒、夜啼、多汗、枕禿、出牙遲、牙齒形狀細(xì)小無光澤、“O”或“X”形腿、脊柱彎曲等表現(xiàn)的孩子尤其要注意。

人的長高過程有兩個(gè)高峰期：嬰幼兒時(shí)期和青春期，這兩個(gè)時(shí)期要堅(jiān)持每天給孩子500~700毫升牛奶，保證飯量，多吃豆腐、蝦、魚、紫菜、海帶、西蘭花、芝士，這些食物有助長高。