平時大家需要注意身體的保健，并且有很多的女性，想要生孩子，為了能夠做到優生優育，大家需要注意一些事項，全面地進行自我調理，要放松心情，合理飲食，不要抽煙，不要喝酒，那么，女性如何做到優生優育。

如何優生優育1、不要在情緒壓抑時受孕：

人一旦處于焦慮抑郁和有沉重思想負擔的精神狀態，不僅會影響精子或卵子的質量，使胎兒不安、躁動，影響生長發育，甚至于流產。因此當小家庭發生不愉快的事情時，最好暫時避免受孕。

如何優生優育2、不要在蜜月時受孕：

由于在新婚前后，男女雙方為操辦婚事而奔走勞累、體力超負荷消耗，降低了精子和卵子的質量。新婚蜜月時性生活頻繁，也會影響精子和卵子在子宮著床的環境，降低胎卵質量，從而不利于優生。

如何優生優育3、不要在患病期間受孕：

因為疾病影響體質和受精卵的質量及宮內著床環境。患病期間服用的藥物可能對精子和卵子產生不利影響。因此，夫婦雙方有人患急性病，需等體質康復停藥并征得醫生同意后再考慮受孕為宜。

如何優生優育4、不要在早產、流產和摘除葡萄胎后立即受孕：

婦女在早產、流產后子宮內膜受到創傷，立即受孕容易再度流產而形成習慣性流產，所以首次流產或早產后至少要過半年后再受孕，這樣讓子宮內環境有一個完全恢復的過程。>>推薦閱讀 四大因素影響女性優生優育

如何優生優育5、不要高齡受孕：

由于35歲以上婦女發生染色體畸變而導致畸形胎兒的比例呈逐增高的趨勢，因此婦女生育的最佳年齡是24—30歲。

如何優生優育6、不要在停用避孕藥后立即受孕：

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女，至少在停藥兩個月后才可受孕，這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利于受精卵生長發育。

如何優生優育7、不要在旅行途中受孕：

由于人在旅行途中生活起居沒有規律，使大腦受皮質經常處于興奮狀態。加上過度疲勞和旅途顛簸，可影響胎卵生長或引起受孕子宮收縮，導致流產或先兆流產。

如何優生優育8、不要在受孕前接觸放射性物質和劇毒性物質：

婦女如果照射X線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期后才比較安全。如果曾反復接觸家藥和有毒化學品，也需要等一個月受孕才較為妥當，以免生出畸形胎兒。

如何優生優育9、不要抽煙喝酒：

由于煙中的尼古丁和酒中的乙醇可損害精細胞和卵細胞。經常吸煙、飲酒的婦女，最好等戒掉煙酒2—3個月后再受孕。丈夫在妻子受孕前一個月最后也戒掉煙酒。

如何優生優育10、不要在炎熱和嚴寒季節受孕：

因為懷孕早期，正是胎兒的大腦皮質初步形成的階段。炎熱的比較重，食欲不好，蛋白質攝入量減少，機體消耗量大，會影響胎兒大腦的發育。嚴寒季節孕婦多在室內活動，新鮮空氣少，接觸呼吸道病毒的機會增多，容易感冒而損害胎兒。

大家需要提前了解這些事情，平時大家需要注意一些事項，并且在日常生活中，應該注意合理的進行保健，全面的進行調節，避免影響到胎兒健康，平時大家需要注意合理的進行自我保健，而且要注意自身診斷，有效地進行自我護理，全面地進行綜合調養。