怎么才能讓卵子更健康呢?高質量的卵子是孕育生命的關鍵，卵子的質量會直接影響到小生命的質量。為了孕育健康聰明的小寶寶，我們要注意提升卵子的質量。那么怎么才能讓卵子更健康？來聽聽專家的介紹！

少吃止痛藥

國外一些機權威機構對吃止痛藥的女性調查發現，每年服用止痛藥的女性要比沒有服用止痛藥的女性體內卵子活性低7%，因為止痛藥抑制大腦神經，長期服用會對神經中樞有損害，對卵巢發出的指令速度降低，卵子活性減弱。

來月經時多補鐵

月經期間經血的流失會帶走身體中大量鐵元素，而鐵能為卵子提供充足養分，所以月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，才能讓卵子更健康。

煮豆腐比煎豆腐健康

豆腐富含蛋白質，經常食用會讓卵巢更結實、卵子更健康，很多人都喜歡煎豆腐比較好吃，其實豆腐一定要煮著吃，因為煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸，會破壞植物蛋白活性，讓健康減分，豆腐每天吃一小盤即中，過量植物蛋白會給腎臟帶來負擔。

要做好避孕工作

平時要做好避孕工作，因為每做一次人工流產，卵子質量就下降6%，人流還會使它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低，最好的避孕方法是安全套，因為避免藥長期服用會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

卵巢保養謹慎做

目前比較流行卵巢保養，但經多次對多家美容院抽查發現，用作卵巢保養的香精油質量合格的不到20%，所以不要隨便去做卵巢保養，因為香精油滲入身體后，會影響內分泌水平，嚴重者會降低卵子活性。

卵子的健康對女性來說非常重要，保養得好還可以延緩女性衰老，如果還沒有生育寶寶的女性更加要好好保養卵子，這樣為日后打算生寶寶時提供優質的卵子，才能育出一個健康的寶寶。

怎么才能讓卵子更健康呢?以上為大家介紹了一些提升卵子質量的方法，備孕期間，我們要注意提升卵子的質量，讓卵子更健康，孕育優質小寶寶!