每一對父母都希望自家的寶貝健健康康的，這不僅意味著后天的健康還意味著先天的健康。后天的健康可以從寶寶的護理中得到保證，但是先天的講康呢？這就需要父母在受孕的是時候做好遺傳優生來確保寶貝的先天健康。怎樣做到遺傳有神呢？下面為大家介紹一下孕期的遺傳優生方法，一起來看一下吧。

如果長期采用藥物避孕工具(除安全套外)和口服避孕藥物，應在停用藥后6個月再懷孕。 第一大預備令：孕前積極調整不正常的體重 女性體重如果低于標準體重的15%，則為身體過瘦;如果高于標準體重20%以上，則為身體過胖。過胖或過瘦都會使體內的內分泌功能受到影響。這樣，不僅不利于受孕，還會增加嬰兒在出生后第一年患呼吸道或腹瀉的幾率，并在孕后易并發妊娠高血壓綜合癥、妊娠糖尿病。因此，準備懷孕的女性，無論身體過胖過瘦都應積極進行調整，力爭達到正常狀態。 調整體重tips： 1、體重過瘦的女性，注意增加優質蛋白質和富脂食物的攝取，如雞鴨魚肉類、蛋類及大豆制品。 2、體重過重的女性，除了積極進行減肥運動外，及早請教營養醫生制訂合理食譜，控制熱量攝取，少吃油膩及甜膩食品，爭取將體重減到正常范圍。 第二大預備令：孕前積極進行各種體育鍛煉 鍛煉身體應該貫穿于一生當中，但在準備懷孕時期顯得更為重要。孕前加強體育鍛煉，可增強身體的免疫力，防止孕期被病菌感染;可使全身肌肉更有力，特別是骨盆肌，有助于日后順利分娩;可消耗體內多余的脂肪，避免孕期發生并發癥;可使精子和卵子的活力更加增強。 體育鍛煉tips： 1、應采取積極主動的鍛煉方法，并量力而行，避免對身體造成不必要的損傷。 2、女性身體特點是柔韌性和靈活性較強，耐力和力量較差，適宜選擇健美操、瑜伽、游泳、慢跑等運動。 3、最好在運動時結合音樂，這樣容易提高趣味，將鍛煉堅持下去。 第三大預備令：孕前去醫院做一次身體檢查 夫妻雙方要在身體無疾的情況下懷孕，這樣才能保證胎兒健康發育，保證母嬰平安。因此，在準備懷孕之前，夫妻最好去醫院進行一次全面體檢，以免在身體健康不允許的情況下受孕，引發很多不必要的麻煩。 身體檢查tips： 1、女性患陰道炎、盆腔炎、嚴重痔瘡及夫妻任何一方患結核病、肝炎、腎炎，特別是患心臟病、貧血、糖尿病、甲亢、哮喘、癲癇、腫瘤及性病都不宜受孕，應該積極治療，即使病愈也要在病愈3個月后再懷孕。 2、風疹抗體陰性的女性，接種風疹疫苗時一定要確定在3個月內不準備懷孕;患病毒性肝炎的女性，要等肝炎痊愈后至少半年、最好兩年后再懷孕;經檢查確診有弓形蟲感染，則應立即治療，暫不懷孕。 第四大預備令：暫時離開有害的工作環境 從事對胎兒有害職業的夫妻，尤其是女性，一定要在懷孕前6個月暫時離開工作崗位。職業性或環境中的有毒物質會損傷精子或卵子，使其中的染色體發生畸變。 離開有害環境tips： 1、凡是從事毒理實驗室的研究人員、醫院的麻醉師、手術室的護士以及接觸鉛、汞、苯、鎘、錳、砷、有機溶劑、高分子化合物夫妻，或患有射線病、慢性職業中毒及近期內有過急性中毒等女性，最好在懷孕前離開工作崗位。 2、目前有些對精子或卵子有害的職業因素還完全未明了。因此，曾有過兩次不明原因自然流產的女性，準備懷孕時，最好于孕前3個月離開工作崗位。 3、從事噴灑農藥除草劑工作人員或遠航歸來的海員，由于睪丸中的精子受損，至少在70天內避免讓妻子懷孕。因為受損精子大約70天左右才能從體內排除干凈。

這些注意事項你了解了嗎？準備要寶寶或者是已經懷有寶寶的夫妻們一定要牢記住這些哦，從最基本的方面預防，從最日常的方面做好準備，是夫妻雙方都有一個良好的狀態去迎接寶寶的到來，那么我相信你的寶寶夜一定會是健康的寶寶。