孕前飲食的誤區你知道多少
孕前要注意哪些飲食誤區呢?我們都想順利的懷孕生子,但是孕育的道路并非一帆風順的,很多的因素會影響到你的受孕進程,比如飲食就是一個常見的因素。不良的生活習慣,飲食習慣都可能會影響到你的好孕。下面就為大家介紹孕前的飲食誤區。
孕前男性的飲食誤區
葉酸和維生素
通常,醫生會建議妻子從孕前就開始補充葉酸,以避免造成染色體斷裂而出現畸形兒。其實對準備做老爸的你來說,葉酸同樣重要。此外,還建議你多食用一些維生素含量高的食物,主要是新鮮的瓜果蔬菜,以提高精子的成活量。
富含葉酸的食物包括:動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁。
優質蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分,也是生成精子的重要原料。攝入充足的優質蛋白質,可以提高精子的數量和質量。這類食物包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等海產品,它們不僅污染程度較低,還含有促進大腦發育的DHA等營養元素。此外,各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等也是較好的選擇
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