吃葉酸會過敏嗎？這是備孕期夫婦們關心的一個話題。為了實現優生優育，更順利地受孕，我們會在備孕期服用葉酸，一些朋友也出現了類似過敏的癥狀。這是怎么回事呢?那么吃什么能補葉酸呢？

吃葉酸會過敏嗎？

吃葉酸片不會過敏。引起過敏的原因主要是天生過敏體質和皮膚角質層薄，對外界刺激沒有抵抗能力。

另外，還可以多吃一些含葉酸較多的食物：

蘆薈：含葉酸85~120(微克/100克)

蘆薈可說是綠色蔬菜中含量最高的一種，建議購買新鮮蘆薈后盡快食用，且以微波爐、快炒或迅速氽燙的方式烹調，保持其營養價值。>>葉酸你吃對了嗎

燕麥：含葉酸190(微克/100克)

燕麥是營養成分相當高的全谷類食品，含有豐富的維他命B群，特別是葉酸可以幫助胎兒生長，一般建議可泡成粥類或將之混入白米飯中食用，都是不錯的攝取方式。

西蘭花：含葉酸120(微克/100克)

西蘭花的熱量極低，而對懷孕的婦女來說，不僅含有高量的葉酸，其纖維多的特性也能改善孕期便秘的困擾，是孕期食材的最佳選擇。>>葉酸 每天吃你一小片愛你多一點

胡蘿卜：含葉酸67(微克/100克)

胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，具有抗氧化活性，其葉酸的含量也十分豐富，建議可將之洗凈后，直接攪打成果汁食用，會是最直接攝取多量葉酸的方式。

奇異果：含葉酸30(微克/100克)

奇異果不僅是水果中含有葉酸較高的種類，其豐富的維他命C也能使葉酸穩定，提升*吸收利用率，具有相輔相成的作用。

吃葉酸會過敏么?專家介紹，可能由于體質的原因引起的，如果不適合吃葉酸片，那么我們就要多吃一些富含葉酸的食物，以上為大家介紹了富含葉酸的食材，大家可以適當的吃一點。